【こんなに変わるの⁉️野菜の栄養🥦】あなたの野菜選び間違っているかも⁉️#97

今晩は😃🌃野菜大好き💕今日ね。豆腐グラタンやってみたら、麻婆豆腐みたくなっちゃった😀😀下手くそだから、最後はごちゃ混ぜ～😆でも味は最高♥️有り難う

シェヘラさんコメントありがとうございます😊✨ わぁ〜💕💕　豆腐グラタン作ってくてたんですか⁉️ 嬉しい〜〜😆😆✨ 麻婆豆腐みたい‼️ 確かに具材がかなり似てます😆 ごちゃ混ぜで食べて頂くものなので全然OKです🙆‍♀️👌 作って頂いた事、報告してくださった事、すんごく嬉しいです〜😊❤️❤️❤️ ありがとうございました😊💕

味はめちゃ美味しい♥️はまるね☺️

同じ野菜でも旬の時期とそうでない時期で栄養価がそんなに違うとは驚きました。 旬でないときは冷凍されたものを使ったほうが栄養価が高いというのも、知らないと思いつきませんね！ ほうれん草は冬の間だけ楽しむことにします😊

かめっぽさんコメントありがとうございま😊✨ ビックリしますよね〜💦 わざわざ旬じゃない時に高くて栄養価の低い野菜を買うのもね〜😅😂 冷凍野菜は残念な物のありますが、ほうれん草は、なかなか使い勝手が良いです😊😆👍

野菜の栄養素ってそんなに変わるんですね。勉強になりました。 先日の配信を参考に、ほうれん草には焼き海苔を刻んで少ないお醤油、鰹節も添えて栄養バランスと減塩を心がけております。

midoriさんコメントありがとうございます😊✨ そんなにも変わるものなんだ〜💦 と私もビックリでした‼️ midoriさん素晴らしい〜✨👏👏👏 なんて優秀なんだぁ〜😆💕

旬の野菜は 美味しいです 栄養価も高いのですね ありがとうございます

グレクンさんコメントありがとうございます😊✨ 本当に👍 研究では驚く程、栄養価と旬が一致してたそうです‼️✨