#547 筋肉量を増やすことは より良く生きること

高尾先生の母校すぐ近くでピアノ教室をやっている56歳です^ ^子ども3人社会人となり、自分の時間もでき、Apple Watchを購入したことによって高校時代の同級生たちとウォーキング記録を共有して1ヶ月近くになります。友人たちのワークアウト報告がかなり刺激となって（みんな負けず嫌い）毎日歩くことが楽しくなっています。私も腰痛持ちですので、体と相談しながらやっていきたいと思っていますが、肩甲骨、骨盤、足首と、大切な箇所の動きがよくなっているなぁと感じています。今回とても共感できるお話でしたので、コメントさせていただきました✨いつもありがとうございます♪

すっかり先生のファンより！

先生！いつも、楽しみにしております。先生の猫ちゃん達の可愛い声が聞こえてきて、益々癒されました。笑😍👍

高尾先生、素敵なボイスレターをありがとうございます☺ 運動をしなければ、と思うとランニングや筋トレ、スポーツ等大きい物事を想像しますが、日常生活でテレビを見ながら、洗濯物を干しながら、洗い物をしながら…等、簡単な物事から始めるのも身体を動かすということに意識が向きますね！ 私は立ち仕事なのですが、時々何気なくスクワットや簡単な筋トレをこっそりしてます😁 時間がない、運動ができない、ではなく「あるに目を向ける」と、どんなことも些細なことから始められそうだなと、改めて感じました。

聴かせてもらっています。心を守る、自分を褒めるなど実践して、幸せを実感しています。心なしか、周囲もハッピーな感じで嬉しいです。ヨガも毎日やっていますが、いつか先生のヨガ教室も受けてみたいです♡よろしくお願いします(^^)

高尾美穂先生、素敵なボイスレターありがとうございます♡先生の声のトーンもとても好きです。NHKの放送を見てから毎日

平和な相談楽しいです。

美穂先生お疲れ様です(^^)名古屋も穏やかなとても気持ちの良い日です♪ 私もたびたびギックリ腰をやってしまいます…筋肉って本当に必要だと実感です。 腰が(身体の中心？コア？)がしっかりしていないと歩く事も出来なくなります。移動には楽なので、ついつい車を使ってしまいますが、なるべく歩くようにはしないと実感する毎日です。

50超えて 運動習慣無い腰痛持ちでボルダリングは相当ハードル高い･･･ 近くのスポーツクラブに通ってみるのはどうでしょう。