【朝配信☀️】#65栄養士しょくみ🥛ワンポイントアドバイス「酢&カルシウム」②

しょくみさん🤗✨ カルシウムは吸収しづらいんだね！ しかも、血中に足りなくなると骨を壊す？？ また一つ勉強になったよ！ ありがとー！！😊🍀🍀

手羽元は骨ごと食べてるからOK？？🤣

BBさんコメントありがとう〜😊✨ カルシウム吸収率、乳製品は50%くらい、小魚類はもっと低いと言われています！

骨ごと🦴⁉️ 手羽元⁉️😆😆😆

しょくみん‼️カルシウム大事だよね☺️私は骨密度ちょいと少ないみたいだからアーモンドフィッシュ食べてる✨出汁取りのお酢漬け‼️良い事聞いちゃった～

シェヘラさんコメントありがとう〜😊✨ 骨密度、気になりますよね〜😂😂 シェヘラさんはちゃんと意識してるからバッチリですよ😆👍✨ 私も保育園ではやってたのに、家ではあまりやってなかったから😅😅 早速、今日のお味噌汁は煮干しにしました〜😆🙌

口から取り入れるもので、僕たちの身体は形成されるので、カルシウムやビタミンなど目的を持って胃に入れないといけないなぁと痛感しました😅 つい、お腹が空いたから、簡易的なカップ麺やスナック類に間食で手を出してしまいますが、気をつけます😅 お腹を満たすのも大切ですが、どう身体に影響するのかも大切なのですね❗️ しょくみさん、今日もありがとうございました😊

NEOさんコメントありがとうございます😊✨ 毎回NEOさんのコメントは深みがありますね👏👏👏✨ 今は便利な食べ物が簡単に手に入りますからね😅　長い目で見ると身体に与える影響は大きいと感じますが、そうなってみないと分からない💦💦 体調を崩す前に少しだけでも意識出来ると良いですよね‼️ スモールステップでも日々の積み重ねは大きいですもんね😊👍✨

shokumiさん、おはようございます😃 煮干し(⌒-⌒; )子供の頃　煮干しが入ったままのお味噌汁を食べてました🤣その頃は苦手でしたが母は健康を考えてくれてたんですね( ◠‿◠ )

pianoさんコメントありがとうございます😊✨ お母様が！👏👏👏👏 だからpianoさんも食に興味を持ってらっしゃるんですね😆✨素晴らしい❤️ 子どもは苦手ですよね😅 保育園の子が大好物だったのが不思議です🤣

カルシウム＋お酢ね！ お味噌汁の後の煮干しを酢醤油につけるのね。聞き逃してて知らなかった。 早速やりまーす♪

かめっぽさんコメントありがとうございます😊✨ 保育園でずっとやってました😆‼️ でも家ではかつお節派だったので、煮干しはたまにしか、、、🤣🤣だったので、もう少し増やそうかな、と😆 ありがとうございます🙇‍♀️💕

カルシウム大切なんですね。。もっとちゃんと意識して摂ろうっと。煮干しの酢醤油漬けやってみよ〜👍最近しょくみさんの配信に影響されて、食材買っちゃってます😊セロリやタコも買いました〜😋

カレンさんコメントありがとうございます😊✨ セロリにタコ🐙✨✨　スーパー近いから今日もイっちゃいましたか😆😆 スタエフ界のアイドル(地下)笑　に影響を与える事が出来て光栄です😍✨

しょくみさん❗おはようございます☀️ 食事バランス大事ですね。酢、大好きです💕 煮干しの酢醤油✨今度やってみます。最近、お味噌汁もだしの素で取ってたから煮干し見直してみたいと思います✨ ありがとうございました。

わかばさんコメントありがとうございます😊✨ 食事は毎日の積み重ねですからね😆✨ 良い食習慣は心も身体も健康にしてくれます😄✨ 大きめの煮干しだと、骨が気になるのでクタクタになるくらいやわらかくすると良いですよ😆👍✨ こちらこそありがとうございます🙇‍♀️💕

しょくみさん、おはようございます😆💕✨キュー🐙（これ気に入っちゃってますが、気持ち悪くないですか？大丈夫ですか？🤣） 先日の配信でもお聴きしましたが、カルシウムを効率良く吸収させるのは難しいんですねぇ🤔 煮干し❗以前は味噌汁の出汁にして、そのまま一緒に食べてましたが、我が家の猫🐱が煮干しを食べなかったので、今は粉末状のイリコ出汁になっちゃいました💦 それでも少しはカルシウム取れてるかなぁ⁉️ 今日は休みなので、ゆっくり聴けましたが、コメント長い❗💦 失礼しました🤣🤣🤣

BTLさんおはようございます☀ 昨日はお仕事前にLIVEにご参加頂きありがとうございました🙇‍♀️💕 キュー🐙っと‼️ 実は、、、クセになっています🤣🤣🤣👍✨　wellcome❤️ カルシウムは体内で1番多く存在しているミネラルなのに吸収率が悪いと言う、、、⤵️ 乳製品が1番吸収率が良く、小魚類は約30%と言われます🥲 いりこだしは、だしパックのようなものですか？　いりこを粉末状にしたものだったら摂れてるはず！です😆 ゆっくり聴いて頂きありがとうございます🙇‍♀️😍 良いキュー日を😄✨

良かった❗キュー🐙 イリコは粉末をそのまま入れて、一緒に飲んでるから、少しはカルシウム取れていそうですね😆 ありがとうございました❗