【筋トレ男子💪美肌になりたい女子必聴‼️】スゴイ🔥筋トレ効果#197

しょくみさん、こんにちは💖貯筋！！😳苦手分野だァ……😫💦 でも、衰えていく一方なんですよね😓 子供と犬に負けないように、筋トレしないとですね😰ちなみに、毎日ハーフスクワットと、週2～3回、ヨガはやってるんですが全然足りないなぁと思います🥶

なおちゃん先生コメントありがとうございます😊✨ 年齢と共に衰えは避けられない悲しい現実😂😭😭 でも毎日ハーフスクワットなんて、素晴らしいですよ💪👏👏👏👏✨ 太腿の筋肉が1番大きい筋肉なので、そこを鍛えるスクワットは効果大ですよね👍✨ ヨガもやってらっしゃって😆　バランス良くトレーニングされてます！😆🎊

しょくみさん こんばんは🌟 筋トレ大事ですよね😊 僕はそろそろ自流をやめて、パーソナルトレーナーをつけようかと考えてました！ 効果的に筋肉をつける食事、気になります💪

ほっしーさんコメントありがとうございます😊✨ すごいですね‼️さすが✨ほっしーさん😆　本格的にやってらっしゃるんですね！ 確かにパーソナルだったら、自分に合ったプログラムを立ててもらえますもんね👍✨ 筋トレ1つ取っても、その方によって、目的によっても変わりますからね😆 ありがとうございます🙇‍♀️💕

しょくみさん 筋トレで真皮層が熱くなるんですね😆 筋トレ、やっぱりやらなくちゃ✨

naomiさんコメントありがとうございます😊✨ 筋トレが美肌にも効果があると言うのは、化粧品会社とタイアップして、しっかり研究した結果データが出ているとの事なので、頑張らなくちゃ！って気になりますよね😆😆🔥 筋トレする=活動的で、若々しくいられる事もありますよね😊✨

熱く❌厚く⭕️ ごめんちゃ😅

naomiさん、OKです😆👌✨

筋トレは研究すればするほど良い効果が発見されてます♡ みんなやればいいのよね～♪楽しいですよね🤗 20ぐらいからほとんど出なくなっちゃう成長ホルモンも、筋トレすると出るので、ちゃんとした筋トレしてる方の若々しいことといったらすごいです！年齢とともに衰えてゆくのは仕方の無いことですが、筋肉はいくつになっても育ちます🤗🤗 ちょっとキツイぐらいトレーニングして、おいしいたんぱく質食べて筋肉増やす❤筋肉育てる食事はしょくみさん、お願いします♪

リーカ姐さんコメントありがとうございます😊✨ まったく✨リーカ姐さんのおっしゃる通りで❤️❤️❤️ さすがに良くご存知でいらっしゃいます😆💕 本当年齢と共に衰えるのは仕方ないけど、努力次第ですよね！ 諦めずに、継続が大事です🙇‍♀️✨ リーカ姐さんありがとうございます🙇‍♀️💕

そうなのよ♪一応、筋トレ指導もお仕事です🤗

リーカ姐さん、やはり！✨✨✨ 多才でいらっしゃる〜😍✨✨✨

しょくみさーん💖おはようございます😆💕✨キュー🐙 昨日の朝配信では、｢風邪気味ですか？｣と失言してしまい、失礼致しました🙏😭 ｢貯筋｣！大切な事ですねぇ👏👏👏 自分は｢貯金｣も｢貯筋｣も無く、有るのは｢貯肉｣だけ😭😭😭 筋トレ！何とかしなきゃ💦

BTLさんコメントありがとうございます😊✨キューっと🐙💕 とんでもな〜い！🤣🤣 声の変化に気付いて頂けるとは😆　 BTLさん、さてはheavy listener✨ですな😆😆😎😁💕 貯肉🍖🍖🤣🤣🤣💦 一緒に働いていた調理師さんが「寒くない！ミートテック着てるから」と言ってましたよ😆笑 天然のヒートテックならぬミートテック🍖🤣笑

しょくみさん🤗✨ ボクハ…デガワカラ…ヘンカ…ナシ🥲

BBさんコメントありがとう〜😊✨ オーマイガーート🤣🤣🤣 BBサン、筋トレ　シテル　イッテタネ？ オカシイネ、ワカラナイヨ〜😁😁笑

しょくみさん、こんばんは！ まさに！今ダイエットのために筋トレ始めて４ヶ月になりましたが、若返る・寝たきりにならないというお話を聞いてこれからもコツコツ続けていこうと思いました！😁 肝心の痩せることが停滞期等あってなかなかすぐには難しいですが😂笑 将来の自分のためにがんばりたいです✊

yuriさんコメントありがとうございます😊✨ わぁ〜❤️ 筋トレ始めて4カ月👏👏👏 スゴイ‼️継続されてますね〜😍 そうですね、コツコツで👍✨ 筋肉増えると重くなるので体重は、なかなか減らないんですが、体重より見た目重視で😆💪✨ 同じ体調でも脂肪が多いのと、筋肉が多いのとでは全然違いますからね〜🤣🤣 これからも継続応援しています💕 余談ですが、私もカリンバ始めましたよ〜😆

わっ！カリンバ始められたんですね！！！ 嬉しいです😊しょくみさんの演奏も楽しみです〜💓

こんにちは、筋トレ、、ずっとサボってます💦 美肌になりたいです貯筋頑張ります😂💦

ぷんちゃんコメントありがとう〜😊✨ ぷんちゃん若いからね〜😆😆✨ でも年齢いってからやるより、今のうちにやってた方が絶対効果あるからね💪✨ 一緒に貯筋頑張ろう〜😆💪✨

しょくみん、こんばんは🌸 筋トレ...してない...💦 軽いヨガをたまーにするぐらいで...💦 冷え性やし、した方が良いよね😂😂 筋トレもやらないとなってモチベーションが上がったよ✊🏻 ありがとう✨

kaoちゃん💕コメントありがとう〜😊✨ ヨガやってるんだぁ✨　ヨガはいいよね〜👏👏👏 筋トレ、ストレッチ、精神の整え、と色々な要素が入っているもんね‼️✨ 冷え性は、筋トレすると燃えやすい身体になるから良いかもよ〜😍 一緒にがんばろう~💪✨

しょくみさんこんにちは😃 筋トレすると美肌だけでなく高齢になっても良い身体が維持できるんですね！私は筋トレよりストレッチをする事が多いですね😓体型が気になる今日この頃です 苦笑

ヘスさんコメントありがとうございます😊✨ 筋肉は残念ながら衰えていくので、何とかキープしていきたいものですね😅😅 ストレッチもとても良いですよね👍✨ 身体がかたいまま無理に筋トレすると傷めちゃいますからね〜😂 体型、同じく気になります‼️🤣🤣

しょくみさん、筋トレも運動もサボってました🥺毎日10時間以上座りっぱなしです🥺いけませんな。 5月から生まれ変わって朝に軽く筋トレしようと思っていたところでの、しょくみさんのこの配信。。やれと神様が言ってるんですね😂

ユウコさんコメントありがとうございます😊✨ な、なんと‼️✨ そんなgoodタイミングに😍❤️❤️ それはまさしくお告げですな🤣🤣 座りっぱなし、分かります〜💦 私もそうです😂😂 なるべく定期的に立って動くようにしていますが、、、😂 一緒に頑張りましょう❤️

非常に興味のある話題ですね！ サラダにササミはいつも取っているのですが、他にも効果的な食事が気になります😆 次も楽しみです👍

NEOさんコメントありがとうございます😊✨ NEOさん筋トレされてるっておっしゃってたので、NEOスペシャルです😊😆😆‼️ 食事も気になりますよね😅 夜の配信へGO😆💕

はじめまして！ 人類全員筋トレですね！笑

makotoさんコメントありがとうございます😊✨ はじめまして✨ご訪問ありがとうございます🙇‍♀️💕 ですね〜👍✨ 全人類貯筋💪✨😆😆

筋トレ…もっとちゃんとルーティン化しなくちゃ。食いしん坊だから気をつけないと💦😅

カレンさんコメントありがとうございます😊✨ そうそう！ルーティン化するとあまり苦じゃなくなりますよね👍✨ 体調や時間によって増減して😊 ちょっとサボるとすぐにキツくなるから、ちょっとずつでも継続してた方がいいね🤣🤣🤣

おすすめは、サップ 体軸にはとてもいいです ょ！

サップはリゾート地で体験出来ますよね！ 子どもでも出来るみたいで一度やってみたいです😆 日焼けに気をつけないと🤣🤣🤣

しょくみさん！、筋肉をためるいいですねぇー。 自分は水泳を基本的に主体的にやっていましたが、マッサージ効果ありの、冬のプールは、終わったあとの、サウナ効果がありよかったのですが、コロナくんのおかげで、今は、ソフトよが、で筋力維持そてま〜す、目的は海で、ウインドサーフィンを若い頃中途半端なところでやめてしまったものを50代で復活させて、現在やっと20代レベルにもどり、夏までに目標を達成する予定です、鎌倉のことに詳しいのは、地元の仲間が多く、お酒が好きなところにあるかもしれません。ウインドサーフィンは、風を使うので、筋力は少しだけでいいのてすが、まだ下手なので力で乗っているので、いつも筋肉痛！！これを取るのに水泳は最高ですし、泳いでいる女性は、凄くスタイルがよくなります、ただし、競泳をやる方は肩幅が大きくどうしてもなってしまいま〜す、水を使ったエアロとか、蹴伸びなどは、おすすめ、あと体じゅくろゆそ

すなつぶさんコメントありがとうございます😊✨ 色々やられてるんですね〜👏👏👏✨ 水泳は負担がかからないので良いっていいますよね！ サウナもサイコー‼️✨✨✨ ウィンドサーフィンはやった事ないです💦 難しそうですが、できたら気持ち良さそうですね👍✨ 夏が楽しみですね😊👍✨

筋トレしなきゃ…

みどりさんコメントありがとうございます😊✨ やらなきゃー💦って思いますよね🤣🤣 ゆる〜くですが継続中です！😆💪

筋トレ始めても続かないんですよね〜😱 でもshokumiさんのお話聴いたら　やる気出てきました💪頑張ってみますね😊

pianoさんコメントありがとうございます😊✨ なかなか続けるの大変ですよね😂😂 私は朝にラジオ体操(笑)した後の流れで、スクワット、腹筋、腕立てなどを本当に軽くやってます😆　それでも、やってるのと、サボったのでは結構違うんですよね〜🤣　後は隙間時間に、例えばコーヒー入れて落ちるの待っている時にスクワットしたり笑、歯磨き中にかかと上げ下げしたり、そんな感じで無理なく継続中です😆💪

しょくみさん こん咲🌷ばんは🌃 貯筋💪ですか⁉️ しょくみさん筋トレされてるですか😲 意外です〰️ 美肌か…筋トレ💪 シワシワ咲必須ですねｱﾊｯ😁

咲さんおは咲よう🌸🌸🌸🌸☀️ コメントありがとうございます😊✨ 貯金💰も大事ですが😆貯筋💪も‼️ 意外ですか？😆😆 軽い筋トレです！ながらで🤣 将来なるべく息子に迷惑かけないように〜🤣🤣🤣