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#17 二の腕を鍛えよう！

一ノ瀬華恵の「一緒に運動やりまっせ！」笑

どんな体勢でもできます！座ってても立ってても！二の腕をしっかり鍛えます。筋肉がもっこりしてしまう上腕二頭筋ではなく。振袖のように揺れてしまわないように、二の腕の後ろ側(上腕三頭筋)を鍛えていきます！ #二の腕痩せ #二の腕トレーニング

2021年5月23日

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【IROHA Pilates & Conditioning Studio】しなやかで機能的な身体作りをブログ(文章)×音声をかけ合わせてストレッチ・トレーニングを発信するチャンネルです。 ●「一緒に運動やりまっせ！」というタイトル通り・夜寝る前にちょっとストレッチしたい。・朝起きた時のウォーミングアップしたい。・ストレッチを誘導してもらいたい。家で、ちょっとした空き時間に、今やりたい気持ち湧いてきた！というその瞬間にラジオというツールからあなたのセルフケアをサポートいたします！ 5〜10分でできるストレッチやエクササイズ、トレーニングをご紹介していきますよ！ →how to ・ラジオのみスタジオにお越しのお客様や、ピラティスの動きに慣れている方(ニュートラルポジションなどが分かる)方はラジオのみでもお楽しみいただけるかと思います。自分の聞きたい時に、聞きたいストレッチやトレーニングを選択してお楽しみください。・ブログと併用通勤や、ちょっとした空き時間に、ブログをお読みください。 1放送に1ブログ書きます。ラジオで伝えるエクササイズは流れや、心地よさを優先しています。もっと深い意味や、イメージ、エクササイズの細かな注意時点を知り、より良いセルフケアにしていきましょう。動作の詳細はホームページのブログに書いていきます！ https://hanaepilates.com/ ●運動やピラティスのブログを音読ブログをたくさん書いており、運動のこと、体のこと、ピラティスのこと…皆様に知識をつけて上手に運動の継続に役立ててほしい！と思っておりますが。忙しい昨今。ブログを読むのは面倒‼︎という方のために、ブログを音読いたします！お耳だけお貸しください♪ 【保有資格】 stottpilates ピラティスインストラクター健康運動指導士 Instagram https://www.instagram.com/hanaepilates/?hl=ja (hanaepilates)

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