私は156cm、↑にコメントされている「なつめさん」と同じく、顎が上がった状態で肩こり首こりがひどいです。それに加えて猫背でもあります。
若い頃、座高が高めなのと胸が小さい事がコンプレックスで、腕を前で組んだり上半身を隠すような姿勢をとるのが癖になりました。
猫背は身体によくないと思いつつ、無意識に背中を丸めている自分に気付いては、ヤレヤレと思う日々^^;
3年ほど前に、ロルフィングというワークを受ける機会をいただき、施術前よりは姿勢の改善がされたかなと感じますが、長年染み付いた癖を無くすには時間がかかるなぁと感じております。胸を開いて呼吸を深くする事を意識して過ごしていきたいなぁと、改めて考えた放送回でした。ありがとうございます😊