女性だけじゃない💦 中高年だけじゃない⁉️
体力、精力、気力減退😱 LOH症候群
✅適度な運動(テニス、サッカー、野球など)
✅異性を意識する
✅亜鉛を含む主な食材
(牡蠣、レバー、牛肉、チーズなど)
✅ビタミンDを含む主な食材
(きくらげ、干し椎茸、しらすなど)
✅シトルリンを含む主な食材
(すいか、メロン、きゅうりなどウリ類)
※アレルギーのある方は気をつけてくださいね!
※上記が良いと言っても摂り過ぎは❌ですよ〜🤣
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