【朝配信☀️】#105栄養士しょくみ🥝ワンポイント「ビタミンCを効率良く‼️」

しょくみさーん💖今晩は😆キュー🐙💖🐙💖🐙💖 こんな時間になってしまったぁ💦 ビタミンC、確かに食べ物で摂るのは大変ですね🤔レモン🍋100グラム、聞いているだけで酸っぱいよー😭その点、ゼスプリ兄弟なら安心安心💖💖💖

BTLさん💕 キューっと🐙✨✨ありがとうございます♪ 聴いてるだけで、、、🤣🤣 ほんと！唾液の分泌MAXに！！笑 ゼスプリ兄弟🤣🤣 nice👍✨ 安心、安心😄💕💕

しょくみさん✨ ビタミンC、確かに酸っぱいものを想像してしまいます✨ 僕は酸味の味覚がおかしいのでレモン1個そのままぺろりと食べてしまえちゃいます。。 ジャガイモも大好きなので効率的にビタミンCを補給したいです🙌✨

りゅかさん💕ありがとうございます♪ りゅかさん😳😳😳💦 本当ですか？？レモン丸ごと1個ですか？？🤣 す、すごい🤣 めちゃめちゃパワーみなぎりますね〜👍✨ りゅかさんの意外な一面を知れて嬉しいです😍

しょくみん。🤗可愛いなゎ～😆意外な部分を話す時のニヤリ声😀😀素直なんだね☺️

シェヘラさん💕ありがとう〜♪ おっとぉ〜🤣 ニヤリしてました？！😂 やんだぁ〜🤣💕💕 すぐ声に出ちゃうのかしら、、、🤣

やっぱりキウイが良いのですね。 調理しない僕にとっても、最高の食材なんですね！ ありがとうございました😊

NEOさん💕コメントありがとうございます♪ ですね！！👍✨ NEOさんのためのキウイと言っても過言ではない！笑 何なら、皮むかずに半分に切ってスプーンで食べられますからね🤣

しょくみさん、こんにちは〜！🐈 キウイ‼️あんまり買わないのでスーパー行ったら買ってみます(´∀｀=) いちごもですか🥰🥰 パセリとレモンきついですね😅😅

ともさん💕コメントありがとうニャン🐈 いちごはもう時季じゃないけど、キウイだったらね👍✨ パセリとレモンはかなり、、、🤣 修行のよう！！🤣

しょくみさん、おはようございます☀️ 今日も暑いですね💦 いつもTwitterでも有難うございます！ ビタミンCですか。 選び方のお話興味深く聴かせて頂きました。読書で言えば選書の部分に当たりますので、ここが結構重要なのでしょうね・・・✨

子育てパパさん💕コメントありがとうございます♪ こちらこそTwitterで交流して頂き嬉しいです😍✨ ありがとうございます🙇‍♀️ なるほど、選書の部分。 読書に例えられるところが、さすが読書術研究家さんです✨ 恐縮です🤣 これからも、どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️✨

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょくみさんおはようございます😄 ちょうどキウイ🥝頂いたので食べます✨ ビタミンC摂取😆

しのぶさん💕コメントありがとうございます♪ キウイ頂いたんですか💖イイですね〜👍✨ キウイで気持ちもシャキッとしますね💖

本題と少しズレますが、レモン1個にはレモン4個分のビタミンCが入っているという話を思い出しました🍋🍋🍋🍋🤔⁉️ https://www.qoochan.com/entry/lemon-100mg/

アサキンさん💕ありがとうございます♪ それは知りませんでした〜🤣 面白いですね！ レモン1個丸ごとのビタミンCは成分表によると100mg/100gなんですよね。 それが分かりやすいから、レモン何個分のビタミンCって使われると聞きました🤣

キウィは食べやすいのでいいですね。 最近積極的に買うようになりました😊 みんなが食べるのであっという間になくなってしまうけど😆

かめっぽさん💕ありがとう〜♪ そうですね✨キウイはビタミンC摂取には効率良さそうですよね！ あっという間になくなりますよね〜🤣 ウチはフルーツ男子がいるので！🤣 生協で、やたらフルーツばかり頼んでいますよ😅😅 この前は沖縄のスナックパインをほぼ1人でたいらげて、 唇をヒリヒリにさせると言う、、、🤣🤣

しょくみさん🤗✨ ありがとう

BBさん💕いつもありがとう〜💖💖💖

きよかぁさん😊 そっかそっか、100ｇ中で考えるとですね❗パセリ5束😂💦 キウイはゴールドキウイ(甘いやつ)でOKですか？きよと、スッぱいの苦手な人です（笑）面白い顔になります😅🤣

きよかぁさん💕コメントありがとうございます♪ そうなんですよ〜😂　そこがちょっと盲点！と言うか🤣 ビタミンC＝レモン🍋みたいに考えても、なかなかレモンで摂取するのは 厳しいですよね😅 加熱しないと食べられない野菜だったら、失われる分が当然出てきますからね🤣 キウイはゴールドキウイの方がビタミンCは多いですよ👍✨ 良かったら概要欄にリンク貼ってある「キウイ」の回をお聴きくださいませ🙇‍♀️ きよとくんの酸っぱい顔見てみたい〜🤣

きよかぁさん😊 キウイの回聴きました❗2倍以上、ゴールドキウイのがビタミンCが多いとは❗😳✨✨✨😆 しょくみさん、ありがとうです❗😉🙌🍀

聴いて頂きありがとうございます🙇‍♀️💕💕 はい！意外にも2倍です😆✨✨❣️

なるほど～、生で手軽に食べられるとかポイントですね！今日キウイ🥝食べます！じゃがいももそうなんだ！知らなかった〜✨✍️いつもありがとう〜💕👍

カレンさん💕ありがとう〜♪ カレンさんは毎日のようにキウイ食べてる素敵女子だとね😍 おやつに食べてたりするし！ お菓子、アイスも好きだけど🤣🤣 じゃがいもも、ビタミンCを摂るには効率良いよね👍✨

いも類でもビタミンCとれるんですね😲しょくみさんのお話し聴くようになってからビタミンC積極的にとるように意識が変わってきました🙆❤✨ ありがとうございます💕

ミグモさん💕コメントありがとうございます♪ わぁ〜💖なんと嬉しいお言葉✨✨✨ 意識が変わるなんて、とても素晴らしい事ですね〜 👏👏👏 お役に立てて嬉しいです😍❤️❤️❤️ これからもよろしくお願いします🙇‍♀️✨

しょくみさん🐾 おはよーございます💕 お料理好きなので いつも楽しみにしてます(〃艸〃) あのぅー… ローストビーフ、どーしたら薄く綺麗に切れるのか…ずっと修行中ーーっです。 やっぱり…腕でしょうか💦💦

にゃんこさん💕コメントありがとうございます♪ ローストビーフですか🤣 随分、レアなところ来ましたね〜🤣🤣🤣 にゃんこさん凝り性だから、色々凝った物作られますもんね💖 まず始めに、私も切るの苦手です！！🤣 色々な要素がありますが、良くキレる包丁、これは大前提🤣 そしてローストビーフは冷やす。温かいと上手く切れません💦 包丁は小刻みに上下に動かしながら（木こりみたいに笑）切る、 でしょうか😅 　お試しくださいませ🙇‍♀️✨

おはようございます、しょくみさん。今日も太陽光線で溶けそうです😣 大学の時、空前の苺マイブームが巻き起こって、１か月お弁当箱に🍓だけ山盛りに詰め込んで通いましたっけ😚15〜20粒はあったので、ビタミンC月間だったことは間違いないですね✌️栄養的には偏りが酷いですが🙄 ちなみにパセリは飾りと信じています😳

KANAさん💕ありがとうございます♪ 今日も太陽光線ギンギンギラギラですか🤣🤣 いちご山盛り弁当🍓すごいですね！！🤣 パセリは飾り？！いやいや、パセリはなかなか隅に置けないんですよ〜🤣 私の＃156の放送を良かったらお聴きくださいませ🙇‍♀️✨ もう隅っこは嫌！と言っております笑

聞きました😅 パセリ様、多才で優秀な方だったんですね。 蔑ろにして申し訳ありません🙇‍♀️ 揚げパセリ！ちょっとやってみます👍 あ！インスタでしょくみさんのミニトマトみましたら自分の完成品と違いすぎて立ち眩みしました😱

KANAさん🤣🤣🤣 パセリ様、申し訳ございません🙇‍♀️💦💦 な感じでしょうか笑 私は資生堂パーラーのオムライス、一度食べてみたいです😂‼️ ミニトマトですか🍅⁉️ あれは3種盛りにしてしまったので、イマイチ良く撮れてませんよ！🤣🤣

オムライス、すごく綺麗ですね😊資生堂パーラー、名古屋にもありまして勤務先から近いので今度食べてみようかな😙ちなみに、名古屋限定の飛騨牛ハンバーグっていうのがありますが、これも美味です🥰

資生堂パーラーのオムライスは、何と言ってもお高い🤣🤣 飛騨牛ですか😍😍😍❣️ それは美味しそう💖　いや絶対美味しい😆❣️

しょくみさん😊おはようございます‼️芋類は大好きなので、たくさん食べようと思います‼️今日もありがとうございます❣️

ふみこさん💕コメントありがとうございます♪ 芋類は、意外にもビタミンCが豊富ですね〜❤️ 他にも栄養素がたくさんあります！！ でんぷんなので、食べ過ぎるとエネルギーオーバーに なる事もありますが🤣🤣

おはようございまーす キュウイホットサンド ！🎵🥝🎵🥝ビタミンC！当たり〜〜！ これから作って休みなので、ワンちゃんの散歩、草刈り、、昼はしょくみさんのレシピでアボカドをそろそろやりま〜〜す！！🎵🎵🥝🥝❗

すなつぶさん💕ありがとうございます♪ キウイサンドでビタミンCもバッチリですね👍✨ 今日はお散歩、草刈りとアクティブな1日✨ 暑いのでこまめに水分とって熱中症に気をつけてくださいね💖 アボカドレシピ是非是非〜😍 ありがとうございます！

しょくみさん〜あついので、部屋の中から外、構成の準備每日発信、生身の体なので休む時は頭も、休んで〜くださいね、几帳面な感じの方と、思われるなので、ちと心配で〜す！！楽しく充電！！ずほらなすなつぶから、しょくみさんへ〜💞

お気遣いありがとうございます🙇‍♀️✨✨ 適当にやってますよ🤣🤣🤣 几帳面とズボラが同居してますので😆👍✨💕