オープンチャットのLP
https://www.revolution-of-learning.com/lp/daikin_revo/
✓イライラして八つ当たりしてはいけないのはわかっているけど…
・頭でわかっているけどつい感情的になってしまう
・ステイホーム期間で家庭内暴力も増えている
・心の余裕がないときに湧き上がるイライラをどうしたらいいのか…
✓イライラにはメタ認知が効く!
・メタ認知とは自分自身を客観的に俯瞰的に見ること
✓いつもやってしまう行動をメタ認知に!
・自分がイライラ→子どもを怒る→子どもがイライラ→口答え→余計にイライラ の悪循環
・これをメタ認知で俯瞰的に見ることでイライラの軽減を
✓悪循環を断つ為にメタ認知
・イライラは親にも子にもならない
・イライラしていると冷静な判断ができない、関係悪化、血圧も上がってしまい健康にも悪い
・メタ認知で冷静に見る
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