朝10分LIVE【栄養満点💯ダダ漏れ中❣️】スキマ時間を制する者は✨

いろいろ言い訳を作りがちですよね😆習慣化されるまで思考を停止して進むようにしています。良い意味で考えないように…しています😊🌴

しょくみん‼️今晩は😃🌃かかと落とし良いらしいよね☺️私もブラッ家にいる時にやっています。🤗　趣味にかぁ～😁何か人にチェックして貰わないと上手く行かないタイプだから、ライザっプゎゎ～😆高いしゎゎ～😆

シェヘラさん💕ありがとう〜♪ かかと落としは、骨粗鬆症予防にも良いと聞きますよね👍✨ ブラッ家！！🤣🤣🤣 ライザップね〜〜💦 ここはお手軽に「しょくザップ」なんていかがでしょう？？🤣 お安くしときまっせ〜〜🕶🤣

通うゎゎ～😆

こんばんは、しょくみさん😊 今日は休みですが、結局仕事していて、夕方一気に皆さんの放送聞かせていただきました😊たまには息抜きしないと集中力が😅 歯磨きスクワットから、さらにもう少しメニューを増やしてちゃんとした筋トレを習慣化したいのですが、なかなか難しい😅 色々と〝ながら筋トレ“ を探してます👍 あ！でも、〝ながら“と言ってるうちはまだまだですな😅しょくみさんの美ボディスクショ、目に焼き付けてますぞ👍👍👍

KANAさん💕ありがとう〜♪ お休みなのに結局在宅勤務状態ですか〜💦 KANAさんもマジメですな！！🤣 ながら筋トレ継続素晴らしい〜〜！！！✨✨ 私の🤣より、アサキンさんの肉体美を想像して、脳の報酬系をしてみてはいかがでしょうか？？🤣🤣 頑張ったら褒められる的な💕

趣味になると強いね。歯磨き中のかかと上げ下げかぁ！スクワットと迷うけどやってみよう～っと。👍✨

カレンさん💕 ありがとう〜♪ そうだよね！もう趣味の域に入ってると、継続出来ちゃうよね〜✨ みきてぃさん素晴らしいよ💕 かかと上げ下げは、血行が良くなってリンパの流れも良くなるみたいだよね！👍✨

しょくみさん、おはようございます✨ 趣味化良いですね💕 しょくあたりさんの登場も楽しみにしてます😊 昨日からスクワットやり出しました。何とか習慣化まで持っていけれるよう頑張ります😃

わかばさん💕 ありがとうございます♪ 趣味化されている、みきてぃさん素晴らしいですよね〜💕 昨日からスクワットですか？？ 即実行！！わかばさんも素晴らしい〜👏👏👏✨ しょくアタリは、本日夜配信で登場する予定です！🤣 楽しみにして頂いて、めっちゃ嬉しいです😍❣️

すきま時間をうまく有効に使うってほんと大事 私は仕事が毎日フレキシブルだから、定時開催とかすべての家事仕事においてできないので…。すきま時間があればぱぱっと動くようにしてます。 いやーしかし昨日はほんとに大変だったわ、、 それをネタにしてライブできた自分を褒めたいと思います🤣🤣

なおさん💕 ありがとうございます♪ ホント、おっしゃる通りですね〜🙇‍♀️ 毎日がフレキシブル！！💦 それに対応されているなおさん、頭が下がります🙇‍♀️🙏 大変だった事をネタにLIVE！！あっぱれですよ👍✨

🐏 しょくみさん、おはよう😃 やらないと気持ち悪いの領域って、いいよねぇ☺️ そして…今度は休んじゃった罪悪感ややめられない苦悩がやって来る…とそんなことまで考えてしまう大人になってしまいました🤣www

メイメイさん💕 ありがとうございます♪ 休んじゃった罪悪感、止められない苦悩、、、分かりますね〜🤣 メイメイさんも根がマジメですよね？？絶対✨ 私は休んじゃった罪悪感から、次第に自分を正当化してフェイドアウトしてしまったりするので🤣 休んでも、また少しして始めれば三日坊主じゃないや！くらいの気持ちでいよう！と考えるようにしています🙇‍♀️❣️

🐏 38歳の年の差婚で根が極悪だったらどうよ〜🤣www

　 キャーーー🤣🤣www

🐏 😎www✨

しょくみさん💓支度中に拝聴することが楽しみになっています😊💕レンズ豆の晩週末ご飯作ろうかなあ😍💓少しでも元気そうな皆さんとご一緒できてよかったです✨

ゆうさん💕 朝のお忙しい時間のお越し頂き嬉しかったです😍✨ しかも楽しみになっているだなんて！！嬉しすぎます😭 ゆうかさんのレンズ豆の晩ごはん、美味しそうですよね〜✨ 今晩はコレに決定です👍✨ （うちはミックスビーンズ版で🤣） 朝に皆さんとご挨拶すると1日happyになれますね〜💕