【朝配信☀️】栄養士しょくみ🍄ワンポイント「きのこ類」#130

しょくみさんお久しぶりです😊 きのこ類は幼少期から好きで、しいたけや舞茸もモリモリたべていますw 食物繊維もあり菌類は腸に残りやすいみたいなので、便秘解消にもなりますよね👍いい活躍ぶりしてますよね🍄

へすさん💕 お久しぶりです😊❣️❣️ 聴いてくださりありがとうございます🙇‍♀️✨ きのこ類、幼少期からお好きだとは✨✨✨✨ 苦手な子も多い中、素晴らしいですね😍✨ ホントきのこは良い事尽くしですよね🍄💕

しょくみさん こん咲🌴ばんは🌃 1日天日干しで椎茸のビタミンDがアップですか😲 高野豆腐豆腐と一緒に炊くと カルシウム＋ビタミンDで良さそうですねﾆｯｺﾘ😊

咲さん💕 こん咲ばんは💖 おぉ〜✨　おっしゃる通り❣️❣️ 高野豆腐と干し椎茸✨✨✨ 美味しいし栄養価の組合せも抜群👍✨ 最強コンビですね😍❣️

キノコは味、栄養、値段などなど超優秀食材ですよね😆✨ 何種類かのキノコをミックスして、軽くレンジなどで加熱して、それに塩麹でつけたものを常備副菜にしてます🍄

アサキンさん💕 ありがとうございます😊✨ アサキンさん✨✨✨出ましたね😍お手製の塩麹👍✨ アサキンさんだけにアサ菌さん💖💖🤣(発酵菌の方ですよ！)

ついにキン側にも手を出したか🤣🤣🤣

　 もはや元名が分からなくなりつつある程の、アサ菌レパートリー💕💕🤣

しょくみん。キノコは絶対に食べた方が良いよ❤️βグルカンは、免疫力アップは、立証されているから🎵🤗私は毎日食べるし、サプリ飲む

シェヘラさん💕 ありがとうございます😊✨ シェヘラさんも以前に配信されてましたもんね😊👍✨ βグルカンの事✨✨✨ 毎日継続素晴らしいです😍💕

覚えていてくれてありがとう😆💕✨

　 もっちろん〜💕自称シェヘラーですから🤣👍❣️

🙇🙇🙇🙇🙇本当に有り難うございます。♥️♥️♥️♥️♥️♥️

しょくみさん✨こんにちは☆ 今、キクラゲを育てていて今日は２回目の収穫になります🎵タイムリーな話題に感謝です✨✨

軒下の猫さん💕 コメントありがとうございます♪ キクラゲを育ててらっしゃる？？😍✨ さすが！！自家製きのこって素晴らしいですね〜〜！！！✨✨ 自然豊かな土地ならではですかね💕 Twitterで、変わったキノコが何か？showkaさんのご質問に答えてらっしゃいましたよね？お詳しいんだなぁ〜✨と思っていました🙇‍♀️💕

育てるといっても菌床を買って水をあげるだけで(天然は有るには有りますが数が少ないので)💦でも沢山採れますよ☆オススメです 椎茸もやってますが、椎茸はなかなか😅でも取立は美味しいですね✨ 詳しくは有りませんが 講習会に夫婦で参加して色々な茸を美味しく楽しんでいます(^^) 探すのも醍醐味です✨

軒下の猫さん💕 やっぱり天然は希少なんですね😂 取れたては、ただ焼いてお醤油少々で十分美味しいんでしょうね〜😍💕 ご夫婦で素敵な趣味🍄✨✨ 美味しいきのこが食べたくなりました😆❣️

キクラゲはサッと茹でて刺身の様にわさび醤油も最高ですよ☆是非✨

　 それは美味しそう〜😍✨ 間違いないですね✨

きのこ🍄好きです。椎茸干してみます！そのまま置いておいてもカラカラになっちゃうコトあるんだけど💦

カレンさん💕 ありがとう〜♪ 分かる〜〜！！🤣🤣 あるあるだよね😂 私も使い忘れていて、野菜室でカラカラになっているのを発見した事が、、、🤣🤣

きのこ💕大好きです😍 お休みの日に早速天日干ししてみますー😍👍👍👍

ゆうさん💕 ありがとうございます♪ きのこ大好きですか？？良かったです〜😍✨ 私も大好きですよ🤣✨ 旨みがすごいですよね〜👍✨ 今の時期だったら、天日に当てたらすぐに乾燥しそうですよね🤣

きよかぁさん😊 きのこ類、さほど栄養ないと思っていたら、コレステロール値をさげるとか、免疫細胞を助けるとか、めっちゃいいじゃないですか🤩 子どもらも、きのこ類大好きなので、活用します❗🖐😆

きよかぁさん💕 ありがとうございます♪ きのこ類は、カロリーが低いのに様々な効果があるんですよ！✨ 免疫力を上げてくれるので、がん抑制効果があるとも言われていますしね✨ お子さん達、きのこ大好きなんて、素晴らしい〜〜！！！✨✨ 結構、苦手な子も多い食材なので🤣

　 しょくみさん♡お久しぶりです💓 安定の配信✨落ち着きます🥰 しいたけ日に当てるの1時間でいいんですね！ やってみます😍

カオリさん💕 ありがとうございます♪ 今朝はえいたすさんのLIVEでお会いできて嬉しかったです😍✨ そうなんですよ〜！✨太陽の力は偉大です！！😊❣️

しょくみさん、おはようございます！🐈 まごにやさしい？のしはしいたけですよね🧐 きのこ食べたいですー！👏👏👏

ともさん💕 ありがとうございます♪ 「まごはやさしい」よくご存知で！！👏👏👏 さすが！ともさんですね👍✨ 学校の食育で習ったりしますよね😊

最近勉強してます🤣🤣🤣

　 🤣👍✨

おはようございます🎵 キノコ類干すとそんなに栄養が上がるんですね⤴️ 子どもがキノコ食べるようになってほしいなぁ‪😂‬

ハムさん💕 ありがとうございます♪ ハムさんのところは、お子さんがまだ小さいから、きのこはなかなか難しいかな？🤣 少しずつ食卓に出していれば、食べられるようになると思いますよ😊❣️

きのこは毎日使ってます😊 やっぱり下ごしらえがいらない手軽さがありがたい😆 椎茸を1、2時間干すだけでもビタミンDが増えるんですね〜✨

かめっぽさん💕 ありがとうございます♪ そうそう！下ごしらえがいらないのが嬉しいですよね〜💕 1~2時間でも効果があるようですよ！太陽の力は偉大ですね〜☀️

おはようございます✨ キノコ類は、いつも常備しています！ワン達と一緒に食事に摂り入れていますが、子供の頃は、椎茸、ナメコなど苦手でした💦今は、大好きですね⭐️

Aimerさん💕 ありがとうございます♪ キノコ常備ですか？？カンペキですね！🤣👍✨ ワンちゃんたちも食べてくれるんですか？ 味の好みは子どもの頃と変わったりしますよね💕

ちょうど昨日の夜、ピリ辛にしたきのこ鍋作りました😊 数種類きのこを使うと、美味しくなりますね〜♫ 価格も年中安定しているので、きのこは毎日使ってます！

mimiさん💕おはようございます☀ ありがとうございます😊✨ ピリ辛キノコ鍋✨✨✨ サイコーですね〜〜😍💖💖💖 きのこの旨み成分たっぷり‼️✨✨ おっしゃる通り、何種類か組み合わせるとお互いの旨み成分が合わさって旨みの相乗効果✨✨✨ 旨みのハーモニーやぁ〜〜(彦麻呂ww)😍🤣🤣

しょくみさん、おはようございます✨キノコ大好き😍💕です‼️しいたけは天日干しですね✍️✍️

なおちゃん先生💕 ありがとうございます♪ キノコ大好きですか？？わぁ〜い🙌 美味しいですよね〜😍 椎茸をただ焼いただけ、醤油ちょっとたらす、、とか、たまらない美味しさ💕 天日干し1~2時間でも効果あるようなので、晴れた日にやってみるのも良いかもしれないですね👍✨

しょくみさん✨ きのこ🌟しょくあたりさんのポジション取り🤣しょくみさんも癒しのお声で心地良いお役立ち配信、楽しいです🌟 カルシウムと一緒にきのこ✨ 今回も勉強になりました😊✨

りゅかさん💕 ありがとうございます♪ そうなんですよ〜🤣🤣 しょくアタリさん、最近ジリジリ迫って来てポジション取られそうなので🤣💦 カルシウムはビタミンDとセットですね！ いつもありがとうございます🙇‍♀️💕

我が娘が偏食で、野菜嫌いなのですが、きのこはよく食べるので、きのこの栄養素のお話で励まされました！😻！

小夏鮎さん💕 ありがとうございます♪ 偏食の娘さんがきのこは良く食べてくれるんですね〜〜！！！✨✨ 保育園では、きのこ嫌いな子がいますが素晴らしい〜💕 きのこは成長期のお子さんのカルシウム吸収にも役立ちますからね👍✨ 嬉しいコメントありがとうございます🙇‍♀️💕

　 しょくみさん、おはようございます☺️🙌 きのこ類は、便利ですよね🙌 どんな料理でもあうし…ビタミンDなんですね💕なるほど〜毎日の食卓にあげれるよう頑張ります🥳💕

なすびさん💕 おはようございます☀️ありがとうございます♪ きのこ、ほんとお財布にも優しいし💕便利に使えますよね😍 なすびさんは、家庭菜園もされて新鮮野菜も食べられるので良いですよね〜👍✨