【朝配信☀️】#139 栄養士しょくみ🧂ワンポイント「DASH食」とは⁉️

DASH食初めて聞きました❗️DASH村の事じゃないんですね🤔

なおちゃん先生💕 ありがとうございます♪ DASH村説🤣🤣 ここにもいましたね〜〜〜！！！🤣 明日の朝に、続きの配信をしますね🙇‍♀️💕

. こんばんわ^ ^ DASH食❗️ 始めて知りました〜(^^) なるほどですねー。 健康と食事の事なんですねー。 私の頭にはTOKIOが浮かびます😅 城島リーダーと同い年なので😉

こーりーさん💕 ありがとうございます😊✨ やはりDASH村ですか〜🤣🤣🤣 城島リーダーと❣️❣️❣️ それは親近感倍増ですね🤣👍✨

こんにちは。大好物な物を考えると、かなり炭水化物が😅… これからは少し 減らす事を心掛けて食生活を見直さなくては😀！ いつも参考になります、ありがとうございます❤️

ムティさん💕 ありがとうございます😊✨ インスタ拝見しておりますが、とってもバランスのとれたオシャレで美味しそうなお料理の数々👏👏👏 素晴らしいと思います😆✨✨ 炭水化物はクセになりますからね😂💦 自分にも言い聞かせております🙇‍♀️❣️

しょくみさん〜、塩飴を舐めながらの仕事はやっばりもういいや〜🤔そろそろ卒業だなぁ〜！えへへ！🥒🎶🎵💕🐳

すなつぶさん💕 ありがとうございます😊✨ すなつぶさんは野外でのお仕事ですか？　もし野外で大量に汗をかかれるようでしたら塩飴は有効ですよ👍✨ 塩分が汗と一緒に排出されてしまうので、頭痛が治らないような事がありましたら😂🙇‍♀️デスクワークの場合は卒業ですね🤣👍✨

そ～なんですよ、服にプロペラがついているやつをまとい、ひ〜ひ〜いいながらの〜！終わったあとの、プッシュを楽しみにやってま〜す💕🌈🐳🤩🍻🍻🍺

　 ホント、毎日暑い中お疲れ様でございます🙇‍♀️💦 くれぐれもご自愛くださいね😂✨

しょくみさん こん咲🌴ちは👋😃 DASH食⁉️子どもの頃からずーっとそうでした。( -_・)?早食いじゃないの⁉️ いつも貴重なおはなし助かります m(_ _)m🍴

咲さん💕 こん咲ばんは😊❣️ ありがとうございます😊✨ 子どもの頃から早食い⁉️🤣🤣 DASH食、効果アリ💖 美味しく食べて、益々美しくなっちゃいましょう〜〜😆💕

しょくみさん、こんにちは🌞 DASH食、興味深いですね✨ 年齢と共に身体も変化しますね💦

子育てパパさん💕 コメントありがとうございます😊✨ おっしゃる通りですね😂😂 年齢と共に今まで以上に身体を労らないといけませんね😂 DASH食はエビデンスも出ているので健康的な食事として期待出来そうですね👍✨

DASH食…早食い？DASH村みたいな農業のご飯？と思いながら聞いたら全然違いましたー😂母が高血圧なので、とっても勉強になりますっ。カリウム、カルシウム、マグネシウム_φ(･_･

ちぇぶさん💕 ありがとうございます♪ やはり、早食いor鉄腕DASHですよね！！🤣🤣 違うんですよ〜〜🤣 お母様、高血圧なんですね、、、😂 年齢と共に多少は致し方ないのですが、やはり血圧高い状態がずっと続くのは血管に負担をかけてしまいますからね💦 次回も是非聴いて頂けると嬉しいです💕

しょくみさん、こんにちは😊✨ DASH食、初めて聴きました🥰 知らなかったです😅 塩分を溜め込まない為〜なるほど💡✨気をつけてたいと思います🥰 昨日はLiveに来て下さって本当にありがとうございました🌺✨とっても嬉しくて💕楽しい時間を過ごす事が出来ました☺️💖

よしさん💕 ありがとうございます♪ DASH食、鉄腕DASHじゃないですよ〜🤣 次回は、より具体的なお話をするので是非また聴いて頂けると嬉しいです😍✨ こちらこそ、LIVEありがとうございました〜💕 たまたま開いたら、よしさんがLIVEやってる〜〜！と思って、これは入らないと！💕と思っちゃいましたよぉ😍

しょくみさん🤗✨ 🍀🍀 普段の食事が、、 すでにDASH食かな？？🤣 低血圧なんだけどね💦 告知ありがとうございます😊✨

BBさん💕 ありがとうございます♪ BBさん、低血圧なの？？ どれくらい？？　低過ぎたり、ふらつきがあるようだと心配だけど、高血圧よりは良いと思うけどね🤣 また前日に告知しますね💕

う〜ん、 上は100前後、下は50ぐらいかな〜🤔 塩分取った方がいいのかな？？ 基本は減塩を意識してるよー😊🍀

昔から低血圧でしたか？😂 立ちくらみ(起立性)や、朝起きられない、疲れやすい等、生活に支障が出てなければいいんだけど💦 不規則な生活や睡眠不足でもなりやすいみたいだからね😂 ご自愛くださいませ🙇‍♀️ 健康診断の時などに一度医師に相談してみては？😆

昔から血圧は低いかな〜 不規則な生活や睡眠不足？？💦 ヤバっ！😵 今度の健康診断で聞いてみよー✨ ありがとうー！😊🍀🍀

DASH食、言葉だけどこかで聞いた記憶があるのですが、今日初めて意味を知りました‼️ 高血圧予防にも健康管理にも役立つ食事法ですね😊 次回の配信聞かせていただいて、勉強します〜✏️🍚

mimiさん💕 ありがとうございます♪ 高血圧は、あらゆる病気の原因になるので、侮れないんですよね💦 何と言っても、常に血管に圧をかけている訳ですからね〜😂 いつも聴いて頂きありがとうございます🙇‍♀️✨

DASH食なんて初耳です！ 塩分と炭水化物控えめでミネラルと繊維多目ね✍️勉強になるなぁ✨💕

カレンさん💕 ありがとう〜♪ おぉ〜〜😅 そうか、やっぱり、まだあまり浸透してないのね🤣🤣 次回は、具体的な食べ物や、なぜ塩分がダメなのか、をお話したいと思います！！😊❣️

しょくみさん、今日もありがとうございました。 DASH食、知りませんでした。 健康診断でコレステロールがちょっと高くなってると言われたので、最近豆類を意識して摂るようにしてます。 身体を作るうえでも、健康的でありためにも、非常に役立つ配信、ありがとうございます😊

NEOさん💕 ありがとうございます♪ コレステロールと言うと、LDLの方でしょうかね？？ 皆さんそうですが、NEOさんは特に健康第一のお仕事ですから、美味しく食べて整えて頂けると嬉しいです🙇‍♀️💕

さすがですね！LDLです。 納豆や焼魚(焼いて売ってるやつですが💦)、海藻に変化させてます。 身体を外側も内側も良い状態で保ちたいです。 ありがとうございました😊

　 さすが‼️ DSSM❣️🤣👍✨NEOさん😊💕 (ドSしょくみ門下生)🤣🤣笑

一瞬、「DASH食」に関連する新たな用語かと🤣 あまり門下生をいじめないでください😆

　 ちょっとDAIGO風に😆👍✨

すごく勉強になりました🧡

潤じゅんさん💕 ありがとうございます♪ そう言って頂けると、とても励みになります！！🙇‍♀️✨ 無事、お帰りなさいませ〜😊❣️

DASH食😄😄私は血圧高めだから早速、カリウム、カルシウム、マグネシウム、✍️だわ。一応今は、ネバネバの、がじめを毎日食べてるけど、興味津々‼️次回も✍️スタンバイします。

シェヘラさん💕 ありがとうございます♪ ネバネバいいですね〜〜！！！✨✨ さすがっ！優秀ですわぁ〜💖 次回も是非是非お聴きくださいませ🙇‍♀️💕

しょくみさんの配信は本当にためになりありがたい✨ 減塩だけでなく必要なミネラルを取ることも大事ですね✨ どんな食物に入っているのかな。腎臓の働きを助けてあげるためというのに納得です😊 べべくんとのLIVEがあるのね！Sしょくみ発動かな😆

かめっぽさん💕 ありがとう〜♪ どの臓器も大事ですが、腎臓は、「肝腎要（かんじんかなめ）」って言うくらい、本当に大事な臓器なんですよ😂 BBさんと7/31（土）の夜、BBさんのチャンネルでコラボ予定ですよ！ また告知しますね〜♪BBさんが私にオファーを出す時点でSご希望かと🤣

それは期待に応えないと😍

　 ですなっ！！😎ｵﾗｵﾗ(オラみ登場！🤣)

death食と空目、身体に悪い食事は死に至るいうお話かと笑笑　 今日も役立つお話ありがとうございます❤️😊！

小夏鮎さん💕 ありがとうございます♪ 食事は死に至る、、、🤣🤣🤣 いや、でも人は食べたもので出来ていますからね！ あながち笑い話でもないんですよ〜🤣👍✨ こちらこそ、ありがとうございます🙇‍♀️💕

🐏 しょくみさん、おはよう😃 DASH食！？初めて聞きました〜！超低血圧だけど、30年後くらいに高血圧になりそうなので次回も聴きま〜す😊

メイメイさん💕 メイメイさん、低血圧なんですね🤣 私もです！最近、年齢と共に正常の範囲になってきましたが🤣 さっすが！！30年後を見据えるリテラシーの高いメイメイさん👍✨

おはようございます✨ DASH食、始めて聞きました😊 高血圧の私には、ピッタリの食事ですね👍大事、大事😊 次の配慮も、楽しみにしてます🥰ありがとうございます💕

Aimerさん💕 ありがとうございます♪ Aimerさんのための配信でございます！！🤣🤣🤣 とても効果があると言う報告が出ているので、是非取り入れて頂ければと思います🙇‍♀️✨ まだまだ元気でお孫さんと遊ばなくっちゃ👍✨

しょくみさん、今晩は🌙*ﾟ やはり、私のための😭😭😭 なんて、お優しい🥰🥰🥰 ありがとうございます💕私も調べてみました☺️次回の配信楽しみにしてます😊

Aimerさん💕 Aimerさんには、いつまでも若々しく元気でいて頂きたいので、飴(しょくみ)とムチ(しょくアタリ😎)でいくっちゃ〜😁🤣❣️

しょくみさん、ありがとうございます💕明日私の配信#200なので、改めてしょくみさんをご紹介させて頂きますね⭐️ 事前報告ね（笑）いつも、ありがとうございます💕

　 200配信ですかぁ〜👏👏👏👏👏 わぁ〜〜😍😍　うれスィー❣️ ドキドキ😆😆😆💕 今から楽しみです🙇‍♀️✨ ありがとうございます🙇‍♀️❣️❣️

鉄腕DASHみたいに畑作り始める食事かと思ったら、開始1分も経たずにかすってもいないことに気づきました🥺 DASH食、体のむくみも無くなりそうな食事内容ですね😀 (BBさんとのコラボライブは水じゃなくて土曜ですかね？リアルタイムはダメそうだー😭)

アサキンさん💕 ありがとうございます😊✨ ワワン🐕🤣🤣🤣💦 私またやっちゃいましたね〜😭 あざーーーっす‼️🙇‍♀️🙇‍♀️ 速攻、曜日訂正しました🤣🙇‍♀️💕 鉄腕DASHではございません！🤣🤣 でも身体には良さそうですよね🤣🤣👍✨ ありがとうございます🙇‍♀️✨

　 しょくみさん♡おはようございます☀️ DASH食とは早食いかと思いました🤣 今日もひとつ賢くなりました❣️ ありがとうございまーす💓

カオリさん💕 ありがとうございます😊✨ 早食いではございません😭😭🤣🤣 ゆっくり食べ推奨委員長です❣️😆 こちらこそありがとうございます🙇‍♀️💕