#29 プランク・エクササイズ！
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プランクです！
let'sチャレンジ！
2021年8月29日
このチャンネルの新着放送
一ノ瀬華恵の「一緒に運動やりまっせ！」笑
【IROHA Pilates & Conditioning Studio】
しなやかで機能的な身体作りを
ブログ(文章)×音声をかけ合わせて
ストレッチ・トレーニングを発信するチャンネルです。
「一緒に運動やりまっせ！」というタイトル通り
・夜寝る前にちょっとストレッチしたい。
・朝起きた時のウォーミングアップしたい。
・ストレッチを誘導してもらいたい。
家で、ちょっとした空き時間に、今やりたい気持ち湧いてきた！というその瞬間にラジオというツールからあなたのセルフケアをサポートいたします！
5〜10分でできるストレッチやエクササイズ、トレーニングを
ご紹介していきますよ！
→how to
・ラジオのみ
スタジオにお越しのお客様や、ピラティスの動きに慣れている方(ニュートラルポジションなどが分かる)方はラジオのみでもお楽しみいただけるかと思います。
自分の聞きたい時に、聞きたいストレッチやトレーニングを選択してお楽しみください。
・ブログと併用
通勤や、ちょっとした空き時間に、ブログをお読みください。
1放送に1ブログ書きます。ラジオで伝えるエクササイズは流れや、心地よさを優先しています。もっと深い意味や、イメージ、エクササイズの細かな注意時点を知り、より良いセルフケアにしていきましょう。
動作の詳細はホームページのブログに書いていきます！
https://hanaepilates.com/
【保有資格】
stottpilates ピラティスインストラクター
健康運動指導士
Instagram
https://www.instagram.com/hanaepilates/?hl=ja
(hanaepilates)
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