#31 身体を温めるク○ヨンしんちゃん体操
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皆様おなじみ？クレヨ○しんちゃんのお尻歩きを、行ってもらいます！
股関節がしっかり動くし、何度か繰り返していると息が上がってくるくらいポカポカしてくるんです！
2021年9月19日
このチャンネルの新着放送
一ノ瀬華恵の「一緒に運動やりまっせ！」笑
【IROHA Pilates & Conditioning Studio】
しなやかで機能的な身体作りを
ブログ(文章)×音声をかけ合わせて
ストレッチ・トレーニングを発信するチャンネルです。
「一緒に運動やりまっせ！」というタイトル通り
・夜寝る前にちょっとストレッチしたい。
・朝起きた時のウォーミングアップしたい。
・ストレッチを誘導してもらいたい。
家で、ちょっとした空き時間に、今やりたい気持ち湧いてきた！というその瞬間にラジオというツールからあなたのセルフケアをサポートいたします！
5〜10分でできるストレッチやエクササイズ、トレーニングを
ご紹介していきますよ！
→how to
・ラジオのみ
スタジオにお越しのお客様や、ピラティスの動きに慣れている方(ニュートラルポジションなどが分かる)方はラジオのみでもお楽しみいただけるかと思います。
自分の聞きたい時に、聞きたいストレッチやトレーニングを選択してお楽しみください。
・ブログと併用
通勤や、ちょっとした空き時間に、ブログをお読みください。
1放送に1ブログ書きます。ラジオで伝えるエクササイズは流れや、心地よさを優先しています。もっと深い意味や、イメージ、エクササイズの細かな注意時点を知り、より良いセルフケアにしていきましょう。
動作の詳細はホームページのブログに書いていきます！
https://hanaepilates.com/
【保有資格】
stottpilates ピラティスインストラクター
健康運動指導士
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(hanaepilates)
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