【ポッコリお腹💦腹筋では引っ込まない⁉️】#407

ドローインという言葉初めて聞きました。ヨガの先生がレッスンの時に誘導してくれるポーズで、家事をしながらやっていたら体幹が安定したように思います👍

しみますさん💕 ありがとうございます😊✨ しみますさんもヨガをやってらっしゃるんですね✨✨ ヨガは体幹を鍛えるには、とっても良いですよね❣️ 瞑想的な要素、ストレッチ要素もありバランス取れています😆❣️

座っていることが多いので、立って早速５セットやってみます😆❗️

高野さん💕 ありがとうございます😊✨ 確かにデスクワークが主流ですからね〜😂😂 是非取り入れてみてください🙇‍♀️✨ 早速にありがとうございます😊❣️

ドローイン🤗すぐに🔎ググったよ。年代の女性は、いったん腰やお腹にお肉ついたら取れないんだよねゎ～😁私の友人は、脂肪吸引したよ

シェヘラさん💕 ありがとうございます〜😊✨ ですね〜🤣🤣🤣 腰の周り、、、通称ウキワ🤣🤣🤣 なかなか落ちない〜😭😭 脂肪吸引😂😂物理的、金銭的な力を借りるんですね〜🤣

しょくみさん、正しい姿勢でいることは骨格だけではなく内臓の位置までも影響してくるのですね。 ためになりました✨

NEOさん💕 ありがとうございます😊✨ そうなんですよね〜😂 姿勢が悪いと内臓の位置がずれてしあっ まって、ポッコリお腹の原因になったりします😂💦 日々トレーニングされてるNEOさんには無縁のお話かとおもいますが🙇‍♀️🤣

コックピットで座っている時も意識してドローインをしてみます😅 ありがとうございました😊

　 素晴らしい〜😊✨ good luck👨‍✈️👍✨✨

まさにメタボなんです💦 肩が上がってしまいました💦 チェック方法参考にやってみます🙂 フーー､フーー､簡単にできますね😊💕 これ､毎日できるので続けます❣️

CHIFFONさん💕 おはようございます☀ ありがとうございます😊✨ そうですね〜！場所を選ばず気付いた時に出来るのが良いですよね✨ 姿勢も良くなりますし👍✨ 早速取り入れて頂き嬉しいです🙇‍♀️❣️❣️

ドローイン呼吸、思い出した時に時々やってましたが結構きついんですよね😂😂 でも習慣化しようと思います👍 お腹ーーー！引っ込めーーー！！！

あかりちゃん💕 おはようございます☀ そうそう！手軽にどこでも出来るんだけど、意外とキツイですよね🤣 インナーマッスルに効いてる証拠💪💪と思って頑張ります😂❣️

こんばんは🌙 ドローイン、初めて聞きました✨ これはやらねばですね🔥

れおさん💕 ありがとうございます😊✨ 嬉しいです❣️❣️❣️ 朝LIVEでもお話したんですが、体幹を鍛えると姿勢も良くなるなど、良い事がたくさんありますからね✨ 私も頑張ります🔥🔥🔥

しょくみさんにもハミ肉あるんですか😅 いつぞやのナイスバディの写真から想像がつかないですよ✨🤣

ローガンさん💕 ありがとうございます😊✨ キャーーー🤣🤣🤣 そこ出して来ましたかぁ🤣💦 ハミ肉、、😂😂 これがなかなかしぶといのです😭😭 インナーマッスル鍛えなくっちゃう💪💪✨🤣

　 しょくみさん、こんばんは🌙 ドローインですか💡 私もMICHICOさん同様、早速やります❕

子育てパパさん💕 ありがとうございます😊✨ 子育てパパさんは、お子さんのお相手で日常的に体を動かしていらっしゃるのでは😆😆✨ 是非インナーマッスルを鍛えるために👍✨

初めて聞きました！ドローイン。早速始めまーす😊👍ありがとうございます🌟

MICHIKOさん💕 ありがとうございます😊✨ とっても手軽でどこでも出来るので良いですよね👍✨ 是非、朝昼晩1日3回ぐらいから取り入れてみてはいかがでしょうか😆💕

ドローインと聞くとロングブレスダイエットの美木さんを思い出してしまいました😆

アサキンさん💕 ありがとうございます😊✨ ロングブレスダイエット！！！ 流行りましたね〜🤣🤣🤣 あれもドローインでしたかぁ😆❣️ ポッコリお腹は男性に多いですからね〜🤣 アサキンさんは無縁でしょうけど😎👍✨

　 こんばんは。 よし❗これだ‼️

しまネコさん💕 ありがとうございます😊✨ まさに！！！ しまネコさんのためのドローイン😎🤣👍✨ 期待しております✨✨😆❣️

ドローイング👍✨ 「腹だけを凹ます方法」とかいうタイトルの本が10年くらい前にベストセラーになってたけど、それもシンプルにマメなドローイングの話だったなぁ✨👍

カレンさん💕 ありがとう〜😊✨ おぉ〜❣️❣️そうなんだぁ〜😆 ベストセラーに！！ 気付かなかったなぁ😂😂 場所を選ばず、気付いた時に出来るのが良いよね👍✨ 習慣化なれば、かなり成果がでるかも😆💕

ドローインやってみました😆‼️ 30秒できます✨手軽ですね😆 コツコツ1日5回やってみます👍👍👍

ゆうさん💕 早速❣️❣️❣️素晴らしい〜✨✨✨ ゆうさんの即行動！実行力✨✨ いつも尊敬しています🙇‍♀️❣️❣️ 私も頑張ります😆💕

こんばんは〜！そーなんですよ〜！ウエットスーツ着ていて、ポッコリ、！⛱️あはは、ポッコリ、ボッコリ以前水泳🏊をジムでやっていたとき、ミストサウナに、ベットが置いてあり、仰向けになり足45度１０度を何セットかやっていて、泳ぐ時も、腹に力を常に入れる、ドローインをやると、一時期凹みました〜、ただ、運動後に🍺🍻をやると、たちまち、ぽっこりぽっこりでした〜！この魔の飲み方は、なかなか、手ごわい〜〜😅😂😅意識して何事も行わないと効力はないてすね〜！🎶⛱️🥒💕🐳

すなつぶさん💕 ありがとうございます😊✨ おっしゃる通りでございますね〜😂😂❣️ 色々と体験済み、ご存知でらっしゃる！！！🤣 はい！料理LIVEでも申し上げましたように、飲酒は筋肉強化阻害するので、なかなか筋肉つきにくく太りやすい、痩せにくい、と言う😂😂 身をもって体験いたしました😭 徐々にやっていきましょう〜😊👍✨

タイトルで速攻聴いております💦 今日ぎっくり腰になりたてなので、治ったらやります❗️ アレ❓この番組ダイエットチャンネル❓😂

あらいぐま桃さん💕 ありがとうございます😊✨ あらら💦💦 ギックリ腰ですか💦 しかも今日⁉️😱😱 大丈夫でしょうか😭😭😭 お大事になさってくださいね🙇‍♀️ このチャンネルでは、食を始めとする皆さまの健康ため、リテラシーを上げる配信をいたしております😆❣️ 健康に繋がるものは、食以外にも、運動、睡眠、笑い、恋愛、様々ありますからね〜😆👍✨

きよかぁさん😊 ぽっこりお腹が凹むなら、体重が減らなくてもやる価値ありますね🤩🔥👍✨

きよかぁさん💕 ありがとうございます😊✨ そうなんですよ〜✨✨ ウエストがサイズダウンするって結構重要なポイントですよね〜🤣 ハミ肉無くなって欲しい〜🤣🤣💦

　 ボディメイクやってる人から教えてもらって、お腹を凹ます習慣はいいですよね！ ジムでバイク乗ってるときも、お腹に力入れることがポイントだと言われているので、洋服のサイズが変わらないようにすることを目標に頑張ってます😅

さちこさん💕 おぉ〜✨✨✨ さすが！！！ 暗闇ジムで実践中なんですね〜👏👏👏👏👏 それはもう無敵ですね😎👍✨ 洋服のサイズが変わるのは不経済ですからね〜😂😂 私も頑張ります😆❣️

　 はーい🙋‍♀️気になりまくってます😆 ドローイン😳初めて聴きました💕 今夜からそく開始します😍 ありがとうございます🙏しょくみさん❤️

やすよんさん💕 ありがとうございます😊✨ やすよんさんは、気になっているようにお見受けいたしませんが🤣🤣🤣 と言って、お会いした事ないんですが🤣 手軽にどこでも出来るので、取り入れやすいですよね😆👍✨