【ダイエットの本当の目的は⁉️】私のダイエット遍歴💦黒歴史😂#413

しょくみさん🤗✨ そのレオタード姿の写真は残ってないの？？😍✨

BBさん💕 ナ・イ・ショ💋😎😆💕

🥺💦

しょくみさん こん咲🌴ちは👋😃 JKはスイッチ入るけど、AF咲は恥ずかしいとも思わなくなってる💦 １年で少しずつ５キロ落とすのって理想✨スタエフの筋トレ配信を聴きながらゆるゆる筋トレ💪これが今の精一杯。無理なくするのがやっぱり私のマイペースなんです。困ったものです😢

咲さん💕 こん咲ばんは🌸🌸🌸 JKは乙女なのでスイッチ入りますね〜😆👍✨✨ ゆるゆるマイペースが1番ですよ😊❣️ 咲さんは素敵なご主人が筋トレ頑張ってらっしゃるから、それがモチベーションになるんじゃないでしょうか😊💖💖💖

🐏 私も人生痩せたり太ったり…で、今は体重計に載っていないです😅 怖いよぉ〜💦

メイメイさん💕 メイメイさんも⁉️😂😂 私もずっと怖くてのってなくて🤣 意を決してのったらドッッカーン😭😭😭でした〜🤣 でも、それがバネになりましたよ💪✨😆

じわじわ5キロ❗️凄いですね😳私も人生最高は多分高校1年くらいでしたね🤔臨月よりも太った😅大学デビューと同時に遅い初恋一目惚れに落ち、そこからじわじわ10キロ痩せて、、、私は154くらいですが、30キロ台に落ちると体力が続かない💦自分のベスト体重って有りますよね‼️ あ、私のダイエットの目的？は、胸が無いので、せめて胸よりお腹が出ないようにしよう、ですね😭

なおちゃん先生💕 ありがとうございます😊✨ 10キロ痩せって凄くないですか⁉️😳😳 私も後にも先にも60キロの大台越えたのは、その時が絶頂でしたね〜😇 確かにベスト体重ありますね！ あまり体重落とすと体力なくなりますからね💦 胸よりお腹が出ないって🤣🤣🤣

恋はダイエット特効薬ですね✨

きよかぁさん😊 きよとにお腹を指摘されてから、お風呂に入る前に鏡に映るお腹を見てから、日々足上げ腹筋を頑張っております🙌😆食べ過ぎも注意⚠️ 健康の為にも、モチベーションのためにも、体型維持大事ですね❗😁 頑張っていきましょー💪🙌

きよかぁさん💕 ありがとうございます😊✨ きよとくんからの指摘🤣🤣 ご主人からの指摘より効果ありそうですね〜😂💦 私も、息子の手前、、、と言うのがかなりモチベーションになっているかもです😆❣️ 足上げ腹筋素晴らしい〜👏👏👏👏 お互い頑張りましょう〜💪✨💕

　 ダイエット必要ですか？はい、必要です😭 二ヶ月がんばってまーす しょくみさんの配信でメニュー決まったりもします！ レオタード、UP希望😆

しまネコさん🐈✨ ありがとうございます😊✨ ２ヶ月継続素晴らしい〜👏👏👏 そろそろ効果も出てくる頃ですね👍✨ メニューを参考にして頂けるなんて嬉しい限りです🙇‍♀️❣️❣️ レオタード🤣🤣🤣 JK時代ですよ〜😆❣️ 今やったら逆に犯罪になっちゃいますね〜🤣🤣笑

美しい人をみて自分を戒めるタイプです👍 この前伊勢に行ったとき、ホテルのプールで、バックスタイルが素敵な人を見つけて、ガン見してしまいました👀 多分、40〜50くらいの方かと思いますが、肩甲骨からヒップにかけて、ゆるやかなカーブでメリハリもあり、麗しかったです💕 体重自体はあまり変わらないんですが、歳を追うごとに貧相度が増してきました😖重力にまけないよう筋トレしなきゃ！です😅😅😅

KANAさん💕 ありがとうございます😊✨ 分ります〜😆✨✨✨ バックスタイルが素敵な人っていいですよね〜😍💕 私も憧れます💖💖💖 やっぱり素敵なホテルには素敵な方がいかれるんでしょうね〜😆✨ 貧相度って🤣🤣🤣 KANAさんは十分美しいと思いますよ😆💕

しょくみさん、おはようございます✨ 筋肉つけながらダイエットしたいです。 出来れば、背中の肉とお腹の肉をもう少し減らしたいですね🤣

わかばさん💕 ありがとうございます😊✨ 筋肉つけながらダイエット、それが理想的ですよね〜💪✨✨✨ 一緒に頑張りましょう〜😆👍✨❣️

ぬぉ～😆分かる‼️写真や鏡は、正直だからね😃私は写真でビックリしたことあるよ～😆太るとだらしなく見えてね😱💧痩せるぞ～😆

シェヘラさん💕 ありがとう〜😊💕 分ります〜🤣🤣🤣 私も以前に後ろ姿の写真を見て背中の贅肉にびっくりしたことがありました😱😱😱 太ると体だけではなくメンタルもだらしなくなるような気がしますね〜😂実感❣️

私は筋肉をつけたいな〜！ 同じ体重でも、肉のつき方がだんだん変わってくる💦 タンパク質を十分に摂って、運動せねば。 しょくみさんは体重を落としながら筋肉をつけているので、理想的な体型になってますね😍

かめっぽさん💕 ありがとう〜😊✨ やっぱり筋肉大事ですね〜💪✨✨ 年齢とともに筋力は落ちる一方なので😂😂 理想的にはまだまだ程遠いですが、がんばります〜😆💪✨❣️

こんばんは🌙 私はより健康に過ごすためにダイエット…はもちろんですが、やっぱり痩せて、スタイル良くなりたいです🥲フラメンコの衣装を着こなせるように健康的に痩せたいです💕

れおざん💕 ありがとうございます😊✨ フラメンコやられてるんですか⁉️💃💃💃 すごい〜✨✨✨ 私、フラメンコはずっと憧れてたんです😍❣️ 結構激しい踊りですよね〜💦 すごい運動量になりそうです❣️❣️

フラメンコ、憧れてたのですか？ 嬉しいです🥰はい、結構激しいですが、踊れた時の達成感があります✨私も数年前に初心者として始めましたが、年齢関係なく始められるのでオススメです♡

そうなんですか〜🤣🤣🤣 れおさんカッコいいです👏👏👏 何度もやってみようと思っては断念していたので、勇気が湧きました‼️ ありがとうございます🙇‍♀️❣️

一年でじわじわ5キロも痩せたなんてスゴいよ〜👏👏👏👍 若い頃は食べ盛りだし多少太るのしょうがないよね？！でも全身チェックは必要だね😅私も顔をたまに自撮りしてチェックしてるよー🤣 でも年とってからガリガリだとシワっぽくなっちゃって逆に老けて見えるから体重にばかり目が行くのは要注意だね💦😅

カレンさん💕 ありがとう〜😊✨ 結構リバウンド繰り返してきてるけど😂😂💦 今が1番成功してるかも〜😆 あまりダイエットしてる感覚ないし、辛くもないからね😆💪 若い頃は食べ盛りだからダメだよね〜😂😂 そうそう！体重ばかりに着目すると骨粗鬆症の原因にもなっちゃうからね💦 しっかり筋力つけないと💪✨✨ 自撮りはイイね〜😆💕

　 もう少し筋トレしたいですーーー😅 しょくみさんの栄養満点ボイスのメニューも取り入れて健康に過ごしていきたいです😍❤️

やすよんさん💕 ありがとうございます😊✨ 筋肉は大事です💪✨✨✨ そう言っていただけてうれしいです😍❣️ありがとうございます🙇‍♀️✨

中学、高校剣道をやっていて社会人でもやっていて、結婚と同時にやめて、ですが、太りましたねぇ〜美味しいので！食べてしまう子どもが小学生になるとき、一緒に始めようと連れてあったその日に、昔やっていた、技、スピードで、掛けようとした時、アキレス腱に、体重がすべて掛りキレました〜😨🎶当然やってもらいたく連れていかましたが、剣道こ〜わ〜い！歩けなくなるから、〜！！やっぱり、年をかせねるたび、固く、動かなく、俊敏さは薄れます、気だけは若くても〜身体をその年より、多少若くありたいがためになにかすると、いうことでとらえてやる〜！あまり負担をかけると内側が悲鳴をあげるので、気持ちいい位プラス特定のことが、目標であれば、諦めず少しずつ、継続することをやっています〜💕🎶🥒😄

すなつぶさん💕 ありがとうございます😊✨ 剣道やられてたんですね〜！ 武道は良いですが、怪我は怖いですね💦 古傷が痛む、なんて事もありますから😂 無理なく継続出来て、少し負荷がかかる運動が良いですね❣️

追伸、ジムでプールを使っていた頃、競泳でマスターズのコースがあったのですが、女性はやはり、元気、結構な年の方が練習のメニューをこなされていましたが、負担をかけないと強くなれないのはわかりますが、身体、心臓とか、血管

水泳は良いですよね！ 女性は元気じゃないと😊❣️❣️ 男性も頑張ろう〜😆💪✨