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Week4走り革命理論・音声ガイダンス「ベースポジションホップ」
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「足の速さは才能じゃない」こんにちは、走りの学校オンラインスクール学級委員の茂木耕作です。
この音声では、走りの学校で伝えている走り革命理論に基づくテクニカルガイダンス第4週「ベースポジション・ホップ」の内容を案内していきます。
それでは早速いきましょう！
まずはここまで練習を積み重ねて来られていること、心からおめでとうございます！
新しいことを始めて３週間チャレンジを重ねたわけですよね。
ほんとに素晴らしいことだと思います。
改めて復習として取り組んでいる人も新鮮な気持ちを少しでも思い出せていたら最高です。
基本的な動きを習得し、その質を高めることは、自然と自分と向き合い、今の自分を認めることにつながっていきます。
今の自分を認める、という土台がしっかりしていると、積み上げていく努力や技術が確実にかみあって、自分で自分を成長させる楽しさが味わえます。
今週は、いよいよ複数の技術を組み合わせた動き、つまり最初の応用になります。
「ベースポジションホップ」は、第2週「ベースポジション」を維持しながら、第３週「アンクルホップ」を片足で行う、という基礎と基礎の組み合わせになります。
片足でのホップがまだ安定していない人は、壁に手をついて補助してもオッケーです。
弾んだあとの着地の衝撃の中でもベースポジションをしっかり維持し、片足だけのホップで膝と足首を固められるように意識しましょう。
羽田先生の解説動画
https://www.instagram.com/p/CAwJUAondRv/
羽田先生の解説写真
https://www.instagram.com/p/CA18Embn9nN/
１. 手のひらをお尻にあて、肩甲骨をよせて、真っ直ぐに立ち、肘が身体の後ろに引き胸を張る
２. ベースポジションの膝の高さを維持しながら、着き足でしっかり膝を伸ばして弾む
2021年8月27日
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