#778【LIVE収録】気持ちの切り替え上手になりたい

今日も勉強になるお話をありがとうございます。 「自分の気持ちは自分でコントロールできると強く思うこと」という言葉が心に残りました。

私も切り替え出来ないです😭 その場から離れる・手を叩く！ やってみます。 ありがとうございました😊

『聞かない・拒絶する』ではなく、『聞いて→早く消化して→振り回されていない自分として元気に』というのが「気持ちの切り替え」ということだろうなと、考えていました。 会わない、見ない、聞かない…ができるのであれば、いつかは忘れて、なかったようにできるのかもしれませんが…。 私も他の方が書かれていたのと少し似てて、紙に書いたりします。 言われて嫌だったこと、嫌な事を言われて感じたことをその日の間にできるだけ早く書き出します。そして書いた後は、その事を頭の中で繰り返し考えないように、全く別のリアルボイスでの気に入ったフレーズなどを意図的に繰り返し思い巡らせたりしています。繰り返し嫌な事を考えると、嫌な事と距離が取りにくいものだとの考えです。１週間後に見返すと、自分の悲しみや怒りから距離ができていて、1ヶ月後には、こんなこと置いていても仕方ないなと破り捨てたり。物事を消化しているのがわかります。 でも、親戚の1人は嫌な事しか言わないので、いつしか下記きれず…また、間違って誰かに読まれなら嫌だなと破り捨てたこともありました。 最近は、どんなことも10%はそうかもなと思っています。 「先方の言い分にも一理ある」の変形ですが、90%は私が決めさせていただきますと思っています😄 『自分の気持ちは自分でコントロールできるはず』だって自分のなんだからと私も忘れないようにしたいです。 いつもお話をありがとうございます。

*書ききれず… でした。誤字、長文失礼しました。

私も引きずってしまうタイプ。 この夏、距離を置いていた知人に偶然4年ぶりに会い、言われたことばをだいぶ引きずってしまいました。久しぶりに会っても嫌な感じのままだったな…と。 その時は思い出せなかったのですが今思い出したある方の対処法。 嫌な事があったり言われたら、それをチラシの裏側などに書き、その後ビリビリにやぶいて捨てる→気持ちを切り替えると。 実際に私は引きずっている真っ只中にいる時にはとらわれすぎて思い出せず、やった事がないのですが… 習慣化できるといいのかな。

なんで自分は上手に交流できないんだろうか　自分のどこが至らないんだろう　と自分を責めていましたが、もうそう思うのは辞めました。 楽です😊

『自分の気持ちの切り替えは自分自身でコントロールできるはずのもの。はずなんだ❗ きっとできる時もあるよ』 って自分に言ってあげます😊 美穂先生ありがとうございます✨ 同居で同業。 どう歩み寄っても認めてはもらえずヨメは『義理』で家族の一員ではなく疲れ果てて、これから先も自由はないんだと諦めていました。 相手は変わりませんが私は幸せになりたいです、 美穂先生のリアルボイスに背中を押してもらっています✨ 自分を信じてみます✨ この気持ち、先生に届くといいなぁ💖

人の悩みは殆どが対人関係。 孤独でさ他の人がいるから悩む様に思えます。 他の人に対して自らの期待はしないようにしてます。期待はあくまでもこちら側の都合で、相手の都合ではないなぁと子育てをしながら思いました。 イラっとする感情もありますが、そこまでにする癖をつけ、相手もイラっと思ってるん事があるんだろうと思うようにしたら 気持ちが楽になりました。 日常のことでも相手に関心を持たない、期待をしないと楽です。 案外。放っておく方法は効果的でした。 放っておくと違う流れに乗れます。 気にはなりますが、 囚われすぎないと楽です。 楽に生きるのが一番。

言われた事の反対の捉え方を考えるようにしてみたらどうかな？と 「真面目ね」「真面目だからよ」と言われることが苦痛だった。「でもそこがあなたの欠点でもあり良いところでもあるのよ」友人から言われた言葉に助けられました。 きっと言われた事を深く読みとり引きずってしまうのかも 努力というか練習？ 化粧もなく不健康にみえる ナチュラルで自然なのが好きなのよ。とか 慣れてくると面白かったりします、応援しています♪

778回目、コメント読んでくださって嬉しい〜💖かったです😍途中途切れ入り直したりしましたがリアルボイスではちゃんと流れていましたね😊 ラッキーセブンが２つ、 すそ広がりの8と、ラッキーな数字並びですね💓 このご質問、私の事？と思う位でした。些細な事なら我慢はできても重大な事となると、かなり引きずります。6秒で忘れることも、トイレにとか手を洗うとかでは、治らない重たい問題もありました。 軽い問題なら、ストレスが溜まり寝られない時もありますが、最近は高尾先生の履歴のリアルボイスを聞いて安心したりしています。 どれだけ助かっているかです❣️日々感謝です🙏

私も含めて人って言った事は忘れても言われた事は忘れられないです。 先生も仰っていました。 家族だと顔も合わせるし会話も無視する事も難しい。。 言われた事に腹が立って悔しくて悲しくよく泣いた事もありました。 気にしないって言うよりも頭の中を素通りさせたりしてました。 そして反面教師。。 私はそんな人間に絶対ならない。 それを学ばせて貰ってるとさえ思うようにしました。 気持ちの切り替えなんて出来ない。 でも普段少しでいいからひとりになって何か出来る時間は必要だと思いました。 編み物パッチワークをよくしました。 何でもない事でも例え少しでも気晴らしが出来たら気持ちも落ち着くかも。。

本当に同感します。私は相手が肉親だと誰にも言えなかった。今もです。「反面教師、私はそんな人にはならない！」って私も強く思ってきました。同じように思って生きてきた方がおられるんだなあと思わず返信してしまいました。編み物、パッチワークは続けておられますか？私はコーラスでしたがこのコロナ禍で中断してしまいました。 でも必ず再開しようと思ってます。精神的に豊かに過ごす時間や日々を無理せず作って行こうと思います。私はザワザワした時間や日々が多かったのでそんなことを思うんだと思います。リアルボイスもそんな落ち着く時間の一つですね！

自分がこの世で一番不幸だと思ったり。。その頃はなかなかポジティブにはなれなかった。ただただ頭の中を素通りさせた。 今も辛い時があるのですね。 でもね、私神様は居てるって信じてます。傷ついたり辛い時期があればあるだけいつしか気持ちが楽に。。そしてそのお返しのhappyも必ずやってきます。 私もそう人に言われたけれど当時は私にはそんな事あり得ないって思っていました。 でもね。。小さな事に感謝したり喜びを感じる時は来ます。 今出来ることをコツコツして小さな楽しみ見つけて。。！‼︎ パッチワークも編み物も今はお休みで、刺繍も好きだけれどこの季節は手付かず。。 もう少し涼しくなったら再開します😆 去年のコロナ時期からずっとオンラインでヨガや瞑想のサロンに入って楽しんでますよ。 高尾先生との出会いもそんなオンラインで発見してインスタライブやYouTube、そしてリアルボイスも毎日元気もらってます。 コメントありがとうございます。 がんばりましょうね🙌

私も切り替え下手です😓そんな真面目でもないけど…。 柏手‼️いいですね〜やってみます。

新しい朝、という響き、とても好きです♡（ラジオ体操の歌も大好きです） 洗い物をしていたのでライブには参加できませんでしたが、いい夢見られそうです。 ありがとうございました😊

そうです^_^さっそく間違えました笑

間に合いませんでした〜。 ところで先生、これ#778です‼️