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寝る前５分で心と身体をリセット！
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更年期のホルモン分泌低下になり
自律神経が不安定になることは
睡眠を司る間脳が影響されることが
原因なのだそうです。
眠れぬ夜には
マインドフルネス瞑想がおすすめです💕
お布団、ベッドに横になっておこなえます♪
そのまま朝を迎えていただいて結構です！
爽やかな朝を迎えるための
夜をお過ごしくださいませ🌟
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#更年期から楽しむ
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#ホルモンの減少
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#心とカラダ
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2021年9月12日
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