【朝配信☀️】#176栄養士しょくみ❣️ワンポイント「れんこん」

しょくみん‼️レンコンは良いものだらけなんですね🤤🤤ビタミン C ポリフェノール最高です😊😊昔、九州で辛子蓮根を頂いて食べたことがあるのですがあれは結構辛かったです😀😀

シェヘラさん💕 ありがとう〜♪ れんこん、そうなんですよ〜✨ ビタミンCが豊富なのは良いですよね✨✨ ポリフェノールも👍💕 辛子蓮根は食べたことないんですが、辛いんですね〜😂

れんこん大好きです❣️美味しいですよね✨やっぱりきんぴらか、天ぷらが一番💕でも作って臭覚は大変なのですよね💦れんこん農家さんに感謝です🙌💕

なおちゃん先生💕 ありがとうございます♪ れんこん美味しいですよね〜✨✨ 歯応えがたまらない〜💕いつまでもれんこんシャキシャキ食べられるように歯を大事にしないと！🤣

レンコンのちさしょりしよりして歯ごたえがいいだすね〜！😘好きで〜す！ペペロンチーノふぅ〜〜やってみま〜す！！あなをうまく使ってなにかやってみま〜す！！🐳🎶🐳💞

すなつぶさん💕 ありがとうございます♪ ペペロンチーノ風、簡単！美味しい💕オススメです👍✨ 是非是非お試しください🙇‍♀️❣️

れんこん、美味しいですよね❣️ 味とゆうより歯応えが好きなのかもしれませんが😅 シャキシャキ感がたまらないです💗 豚肉と炒め合わせるのが好きです😊

KUKOさん💕 ありがとうございます😊 そうそう！ あのレンコンならではの歯ごたえがたまりませんよね〜✨✨✨ 豚肉とレンコンの炒め物！！絶対おいしい〜😍❣️❣️❣️

　 しょくみさん、こんにちは✨ れんこんは先日、妻がおかずに作ってくれて食べました✨美味しいですよね✨ れんこんは疲労回復になるのですか⁉️ ポリフェノールまで✨

子育てパパさん💕 ありがとうございます😊 奥様が✨✨✨ それはそれは❣️❣️❣️ さぞかし美味しかったことでしょう〜😍✨✨ 疲労回復効果、風邪予防にも効果がありますよ👌✨

れんこん💕いいよね。きんぴらや煮物でいただく事多いですが、エビシンジョウみたいなのを素敵な和食屋さんで食べたいなぁ。しっぽりと😍

カレンさん💕 ありがとう〜😊 えびしんじょうイイね〜💖💖💖 和食屋さんでしっぽりが似合うわよ✨❣️❣️ そう言うお年頃😆👌✨💕

蓮根💕 わたしも好きです〜😋❣️ 母が作ってくれた、れんこんのピリ辛炒め✨が、とっても美味しくて大好きでした🥰💕れんこんは、なかなか自分では料理しませんでしたが、ちょっと作ってみようと思います😉🌟 しょくみさん✨ありがとうございます☺️💝✨✨✨

ほっしーさん💕 ありがとうございます😊 お母様直伝のレンコンピリ辛炒め！ 絶対美味しい✨✨✨ 間違いない❣️❣️❣️ そういっていただけると私も嬉しいです😍❣️❣️ ありがとうございます🙇‍♀️✨

れんこんのハサミあげ💕何でも挟んで焼いたり揚げたり、定番挽き肉（ハンバーグ残りのタネ）エビを叩いて入れたり、納豆とか、とにかく中身には適当に残り物や野菜を入れて挟んでしまいます。 穴が可愛いので、そこそこオシャレに見えたりします💕

あらいぐま桃さん💕 ありがとうございます😊 はさみ揚げイイですね〜💖💖 エビを叩いてなんてサイコー✨✨✨ 穴があるのが良いですよね❣️❣️ 久しぶりにやってみようかなぁ〜❣️

蓮根が出てきましたね〜✨ 大好きです💕 さっと炒めてシャキシャキさせるもよし、煮てほっくりさせるもよし！ ポリフェノールが豊富というのは知らなかった✨ 優秀な野菜です✨

かめっぽさん💕 ありがとう〜😊 レンコンって調理の仕方でいろいろ変わるから、とても楽しめる食材ですよね✨✨✨ ポリフェノールも豊富で優秀優秀💖💖👌✨

れんこん美味しいですよね🥰 自分では、定番のきんぴらやはさみ揚げなどを作ります。 れんこんまんじゅう大好物です✨出汁の効いた美味しい餡とともに食べたい！ 手間がかかるので、自分ではなかなか作る機会がないのですが、しょくみさんは作りますか？ 美味しい和食屋さんに行きたいです♪

mimiさん💕 ありがとうございます😊 はさみあげイイですね〜💕💕💕 食べたくなってきました😆😆❣️ レンコン饅頭は、滅多に作らないですね〜🤣 簡単なものばかりで😅🙏💦 美味しい和食屋さんに行くとホッとしますよね〜😍✨✨ 日本人だぁ〜😆

きよかぁさん😊 れんこんのレシピが私の中には煮物くらいしかなくて、皆さんのを参考に作ってみようかな✨って思えました😁 にんにくと唐辛子とオリーブオイルで炒める❗簡単✨美味しそう😋 れんこん買ったらやってみまーす🙌

きよかぁさん💕 ありがとうございます😊 レンコン煮物美味しいですよね❣️❣️ お正月料理でも定番です✨ ペペロンチーノ風簡単なのでオススメですよ😆👌❣️

おはようございます☀️ レンコンも私の好きな食材ですね💓 シャキシャキ感が好きかな😘 これから、根菜類が美味しくなる季節ですね💓楽しみです😉 レンコンサラダ？サッと茹でてマヨネーズと明太子で合えた物が好きです☺️

Aimerさん💕 ありがとうございます😊 おぉ〜！！！ レンコンサラダがありましたね😍✨ 明太子マヨたまらん〜〜❣️❣️❣️

レンコン大好きです。 先日の人参🥕しりしりの時も、真っ先にレンコンが浮かんでしまったくらいです😋 きんぴら風に甘辛炒め、しお胡椒と鷹の爪、レンコンのみの炒飯の具で塩コショウ醤油ほんの少しだけ砂糖を入れたり入れなかったり食べる時に黒胡椒と小ネギをたっぷり、すりおろしてもちもちの生地にしてチヂミ風だったりレンコン餅、煮物だとホクホクだからやっぱりシャキシャキが好き❣️長々と失礼しました😅

はるなつさん💕 いっぱいオススメ書いて頂き嬉しいです😍✨✨ あのシャキシャキ感✨たまりませんよね〜💖 モチモチのレンコン餅イイですね〜💖💖💖 大好きです😍❣️ 面倒なので最近やらないんですが🤣 久しぶりに作ってみたくなりました〜😆❣️❣️

れんこん大好きです！ カレーにも入れようかな🥰 ハンバーグに入れるのも好きです✨

あかりちゃん💕 ありがとう〜😊 カレーいいね〜💖💖💖 ご主人が好きなカレーね😊👌💕 根菜カレー美味しいですよね✨❣️