00:00
-00:00
1日断食した結果
無料アプリでバックグラウンド再生
水曜日に断食してましたー。 最後の方は口寂しさと空腹感で「Twitterでメシの画像をあげてる人たち」を恨まずにはいられなかった三浦です。 結構「私もやりたい!」みたいな反響が多くて、断食って興味持たれやすいんだな、と思ったので 本日は自分がやった断食の方法を書きたいと思います。 本当ゆるいんで気軽にできると思います。 三浦が実践した 断食の方法はコレ 前日、特に食事制限なし 朝起きてEATHACKを1杯飲む とりあえず何も食べない 腹減ったらEATHACKを飲む そのまま寝る 翌日起きたらEATHACKを飲む 次の食事から普通に食べる (食物繊維とタンパク質メインで) 糖質・脂質は胃腸へ負担が大きいと「三浦の感覚では」感じるので、タンパク質と食物繊維が多めなものを食べました。 ちなみに断食翌日の昼食は、おでんの「たまご・こんにゃく・昆布巻き」でした、ちくわも1本食べた。 そのあとは普通に過ごして、翌日が健康診断なので、酒はなし、腹八分までして寝ました。 24時間の 断食の結果 体重的に言うと「マイナス1kg」くらい、あとは 頭がスッキリする お腹が軽い って感じです。 僕は誰にでも 断食オススメ 現代人の食生活環境を考えると、僕は「不定期でもいいから」断食は生活に取り入れた方がいいと考えています。 シンプルに現代人は食い過ぎ、な傾向を感じるので、胃腸を休めたり、代謝酵素を動かすのに、断食の取り入れはよいかと。 てか「総摂取カロリー」を減らす。 と言う意味でも断食はアリと思います。 三浦は24時間 しかやらない 断食道場だと3日間とか1週間断食で過ごすって内容もありますが、三浦は24時間以上の断食については不明なこと多いので24時間以上はやりません。 つづきはラジオで
2021年10月22日
このチャンネルの新着放送
すみません!いま耳空いてますか?
ミウラタクヤ商店店主の三浦です。 ・Shopifyと仕事とECの話。 ※年収の話とか一切しない。 ・ダイエットの話。 ※○○だけで痩せるとか言わない。 人生はガッツと努力。 ▼ミウラタクヤ商店 https://miuratakuya.store/ ECのプロとしてネットショップさんに 運営の家庭教師もしています。 ネット通販にも詳しいです。 ▼EC家庭教師 https://miuratakuya.org/ 2アカウントわけるのが面倒になったので ECとダイエットについてしゃべくりします。 ダイエットする人、ビジネスマンには 下記の製品がオススメです。 ▼チャコールバターコーヒー https://miuratakuya.store/products/charcoalbuttercoffee ▼EATHACK https://miuratakuya.store/blogs/news/new-protein20200911 ▼ビタミンB https://miuratakuya.store/products/vitaminbc-complex なんかあればLINEで気軽に相談ください。 ▼ミウラタクヤ商店 https://lin.ee/Bj36rez ▼EC家庭教師 https://lin.ee/jdINGDp 何卒よろしくお願い致します!
無料アプリでこのチャンネルをフォロー
おすすめの放送
© 2022 stand.fm