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秋の夜長“睡眠の質を下げる食べ物”とは
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ぐっすり眠りたい秋の夜長。睡眠の質に問題を抱えがちな日本人ですが、コロナによるストレスや運動不足の影響で一層眠りに悩む人が増えています。“眠りの質を低下させる食べ物”を知って、よりよい眠りを叶えましょう。
糖質と睡眠の質についてと、睡眠の質を高める食材（脳の回復を助ける食材）についてより詳しくは12月号のアソシエイト会員メルマガで配信します！
※ハーバード大学/コロンビア大学/キングス・カレッジ・ロンドンの研究報告をソースとしてお届けします。
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2021年11月4日
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