【ベリー類の秘密㊙️果物で太るはウソ⁉️ホント⁉️】② #597

えーっ❣️知らなかった……❗️面白かったです❗️勉強になりました🙇‍♀️

なおちゃん先生💕 ありがとうございます😊 これって結構衝撃の事実ですよね😆😆❣️ 世界中には色々な研究結果があるもんですね〜😆ドライフルーツの砂糖添加は要注意なので、冷凍方が良いかもですね〜🍇🍓🫐

おはようございます〜😊✨ 血糖値の急上昇からの低血糖、恐ろしいです・・😱😱果物の果糖の効果、凄いですね‼️実験結果がとても興味深かったですー😊積極的に果物を食べようと思いました🙌✨

pitchさん💕 ありがとうございます♪ 血糖値、急上昇からの低血糖、、、ほんと怖いですよね💦 身体、血管にも負担がかかります😂 果物の抗酸化作用、特に色の濃いものを選ぶと良いですね〜🍇✨

　 しょくみさん、こんばんは🌙 果物は朝食べた方が良いと聴いて以来、夜は食べずになるべく朝食べるようにしております💫

子育てパパさん💕 ありがとうございます♪ パパさんの朝、果物を召し上がってるんですね！！！✨✨ 1日の活力になりますよね👍✨

. しょくみちゃん、空気で太る人はどうなんでしょうか🤔🤣 以前のしょくみちゃんの配信を聴いてから、空気で太るというワードを聴くと、しょくみちゃんを思い出します😍😍😍 果物はやはりいいんですね☺️💕 やったー💕

ひよこちゃん💕 ありがとう〜♪ 空気でね〜、、、ふむふむ、、、って、空気で太るんか〜〜い🤣🤣 （←お決まりの！！） 果物、特に色が濃いものはなかなかパワーがありますね✨

しょくみさん😊 果物よく食べてます🎵 最近はバナナ、みかんですが ベリーも食べたくなりました💓 コーラはもう飲めなくなりました(笑)😅

あやピーさん💕 ありがとうございます♪ 最近は、みかんがたくさん出回ってきましたね〜🍊 旬の食材は良いですよね💕 コーラの砂糖量を聞くと、驚きますよね🤣

しょくみさん😊 昨日はライブにもお越し頂き ギフトまで本当にありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ しょくみさんとのご縁にも 感謝感謝です💓💓 これからも料理楽しく学ばせて 頂きます🎵

あやピーさん💕 こちらこそ、いつもありがとうございます🙇‍♀️✨ これからも配信楽しみにしています💕 よろしくお願いいたします😆❣️

しょくみさん､こんばんは〜😊 果物は毎朝食べてま〜す❣️ 毎日食べて､若返りを狙います⁉️

りっちーさん💕 ありがとうございます♪ 私も果物は毎朝食べています！！！✨✨ 一緒に若返り狙いましょう〜🤣👍✨

しょくみさん、こんばんは！！😚 ベリーはあんまり食べないんですが、今度親に買ってきてもらいます(*^o^*) バナナとリンゴは食べます♪

ともさん💕 ありがとう〜♪ バナナとりんごも良いですね🍎👍✨ 私も食べていますよ〜😊✨

しょくみん🤗糖分は大丈夫なんだね😋😋 これからは甘いものをたっぷり食べていたのですが、少量にして果物を食べるようにします😀😀しょくみんの言われた通りベリー類を中心にね😉😉ブルーベリーは今冷凍でもあるしね

シェヘラさん💕 ありがとう〜😊✨ 甘いお菓子を食べるならフルーツが良いよね😂　スイーツもたまには食べたいけど😆❣️ 砂糖が添加してあるドライフルーツ、ジュースは、ちょい注意ですが🙇‍♀️💦 3回目(限定)で詳しくお話しますね🙇‍♀️✨

こんにちは☀️ベリー系、毎日オートミールと一緒に食べてます✨良かった♡安心して食べてきます！

れおさん💕 ありがとうございます♪ オートミールとベリー✨✨ 食物繊維と抗酸化作用の組合せ✨ さすが✨れおさんです😍✨

毎朝安心してベリーをとれます👍👍

あかりちゃん💕 ありがとう〜♪ 毎朝ベリー✨✨イイですね〜❣️ 私も毎朝ベリー＆りんご派です🤣💕

果物は今は1日一回は取る様にしているのですが、糖分が多いから気を付ける様にと言われました。そして、ジュースでは繊維が壊れてしまうので、出来るだけ生で取る様にと。 安心して果物をこれからも取る様にしたいと思いました。 情報が多い世の中で、どのお話を信じて良いのか分からなくなります💦しょくみさん、これからも宜しく頼みます💕

あらいぐま桃さん💕 ありがとうございます♪ おっしゃる通りですね😂 100%果汁と言えども、濃縮還元のものは、あまり効果がないと書かれています。 おっしゃる通り、食物繊維、ミネラル類も壊れてしまいますからね。 生で食べるのは正解です👌 こちらこそ、よろしくお願いします🙇‍♀️✨

年をとったから、食べられない確かに量は少なくなりましたが、食べ方、なにをたべたらいいのか〜、こちらですね、昔は懐石料理ってぴん〜ときませんでしたが、最近きになりはじめています〜💞やっぱり、私は、和食等で〜す〜！（笑）たのしみにしてますね〜！🎶🎶🥰🖖

すなつぶさん💕 ありがとうございます♪ 懐石料理ですか〜✨いいですね〜😍✨ 私も年齢と共に、和食が好きになってきましたよ🤣💕

内科のお医者さんが「果物やめなさい」って言うんですが、お産の後に「朝、果物をお食べなさい🍎」って言われたんです。 今日から安心して果物を食べたいと思います🍓ありがとうございます💐💐💐

はなぽんさん💕 ありがとうございます♪ はなぽんさんは、処方して頂いているお薬や持病などがお有りですか？ 薬と食材の食べ合わせが悪いものもありますので、通院されているようでしたら、念のため医師にご確認頂いた方が良いかと思います🙇‍♀️ この本には、2型糖尿病の人にも果物の果糖（一定量）は血糖値コントロールに効果があると書かれています。 ドライフルーツで砂糖が添加されているものは要注意ですが😂 楽しんで食べられるのは良いです✨

給食系大御所配信者様😆✨ おはようございます☀昨夜ツクシさんのところではありがとうございました🥰✨ 最近ベリー類食べてないなぁ！冷凍買いいこ！ 抗酸化食品、意識的に摂りたいですね🥳

K村系大御所k村殿🤣 昨夜はk村さんのお越しを今か今かとお待ちしておりましたよ！！🤣 人間の体は何かと活性酸素にやられていますからね😅 抗酸化、大事です！！！✨✨

果物は毎日食べてます😊この時期　柿が美味しくて〜〜😊

Naoレレさん💕 ありがとうございます♪ 柿✨いいですね〜♪ 柿が赤くなると医者が青くなるって言いますからね〜🤣👍✨

木の実にはまだまだ未知の栄養素があるような気がします💕

　 ですね〜😊💞

おはようございます☀️ 果物好きなので、良かった♡食べれる😋🍴✨ 今月もよろしくお願いします🙏

Aimerさん💕 ありがとうございます♪ 果物好きですか😍✨ 私も大好きで、毎日食べています🤣 12月、、、早いですね〜🤣今月もどうぞよろしく🙇‍♀️❣️

ベリー類🍓 冷凍庫に何らかは入ってるね💕 夏だったらアイス代わりに食べてる🍨 スムージー的なジュースつくるときもベリー類が少し入ると美味しくなるよね✨

HALさん💕 ありがとうございます♪ おっしゃる通りで✨ スムージーが食物繊維も摂れて良い食べ方で、しかも美味しいですね💕

おはよんだに(笑)今月もよろしくお願い申し上げます

まるげんさん💕 今日もおつまるだに〜 今日から12月、早いだに〜🤣 今月も焦らずぼちぼちいきましょう〜✨