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老後に向けて必要な事、３つ。食事、運動、脳トレ
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①食事→腹八分目に医者いらず
②運動→下半身の筋肉強化
③脳トレ→言葉を読む、書く、話す、歌う
#健康 #老後 #習慣化 #16時間プチ断食
2021年12月2日
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