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95★ネガティブパターンを知ったらその後は自分の思考を疑え！
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ネガティブパターンはわかったよー
じゃあそっからどうしたらいいのー？ですが
自分の認識を疑ってください
私は
いっつもだめじゃん
何にもできないじゃん
くずかよ
って自分に言いまくってたんですが
何もできない←本当？他の家事はできてるよ！
くずかよ←本当？自分ってくず？結構まともに生きてるよ
って問いかけて、自分の思考をいい方に否定しましょう
で、自分だけだと元のネガティブに戻りやすいので
信頼できてポジティブに言ってくれる人にも
聞いてみてください
そんな人いないよって人は
私にメッセージください
いいように変換して差し上げましょう(´∀｀*)
#HSP #ネガティブ #ネガティブな感情
2021年12月25日
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