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［2022こそ⁈］新年にダイエットを始める前にちょい待て‼︎
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年末…そして。
2022年
新年、新年度…
色々な思いが去来する季節ですね。
来年こそやったるぞ！って人に
「おっぱじめる前にちょ待てよ‼️」
って話。
年末年始のスキマ時間に「準備」「リハーサル」してみては？
要点は
1.うまくいかない、やる気が起きないのは怠けているからじゃないよ、普段のストレスや今までの事のせいでやる気が出ないだけなんだ。自分のせいにして落ち込む事はないよ。
2.影響されて意識高い時に、やらない！目標作り、スケジュールを立てない。
意識高い時に出来るのは当たり前。これからしばらくやり続けるんだから、普段のテンション、平日、いつもの生活リズムに組み込める事から始めよう。
そして、目標、何で？何のために？を明確に。
3.現状把握しよう。
体重、体脂肪から、活動量、日々のリズム。
そして1番大切な食事量。驚くほど摂り過ぎていたり、足りなかったりするから。
「あすけん」ってアプリ。マジ優秀。課金せよー
4.簡単、楽、○○だけ、ふわゆる。
なんていうモンは無い！口当たりの良いモノに踊らされない。それなりに面倒だし、それなりに辛いけど…慣れたらむしろ日々の疲れが抜けるよ（ただしやり過ぎ注意）
むしろ基本的な食事、活動、メンタルを見直す事が最速&確実&続く。
えすでぃーぢーず‼️
…とか言ってるといつの日か「当たり前」になる！
かもしんない…
2021年12月24日
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