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#64 自然を手軽に生活にとりいれて健康・幸福度を高める方法5選！

放送のもとになったブログ記事 https://ageless-info.com/how-to-use-nature/ Twitter https://twitter.com/taichi_ageless #健康 #アンチエイジング #ライフハック

2022年1月4日

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120歳まで最高の体調戦略

健康的な生活を極めるために脱サラしたぼくが、120歳まで最高の体調・若さを維持する健康戦略を本や論文などのインプット＆実践をもとに発信✍️ Twitter・ブログでもわかりやすくて使える健康情報をお伝えしています↓ Twitter https://twitter.com/taichi_ageless エイジレス(ブログ) https://ageless-info.com/ 実践してる健康習慣： 🍴1日1.5食。メインは果物、野菜、良質な油、魚、サツマイモ 🛌朝散歩→運動→カフェイン門限14時......睡眠ルーティン計11個 🏃‍♂️ 毎日HIITバーピー or 筋トレかヨガ。HIITバーピーは現在9分10秒で132回などなど… 自己紹介 1994年6月24日生まれの27歳 3年間働いたITコンサル会社を健康的を極めるために退職。現在は資産運用益で生活しつつ、わかりやすく実践しやすい健康情報の発信に全力投資中です目標は120歳まで20代の見た目・脳・運動能力をキープすることこのテーマについて聞きたい！というものがあれば、コメントやTwitter(https://twitter.com/taichi_ageless)からお気軽にご連絡ください^^ ※匿名希望の方はレターからお願いします