#909【 LIVE収録】フェムテック流行りの世の中で

高尾先生　お金にならない、派手さのない、地味だけれど、私たちの健康な人生のために本当に大切なことを話してくださってありがとうございます。先生の声、届いていますよ〜！コツコツ生活改善頑張ります。

先生の今日のお話、共感します。食事、睡眠、運動が本当に基本だと私も感じています。医師ではありませんが、健康や美容をサポートする仕事をしています。有名な方が最近、自己プロデュースサプリメントを売る流行りもなんだか怖いと感じています。経験を積めば積むほど、治せるのは本人自身だと感じています。食事、睡眠、運動の気軽に始められるアドバイスを常に頭を捻りながら考えアドバイスさせて頂いていますが、そういう事ではない技や物を求められてしまいます。変化がなければ次を探されてしまう、もどかしさもあります。バックの中にチラッと見えてしまった甘いジュース、お菓子。原因を素直に見つめられるようなったらいいな！と願います。

私も更年期、生理辛いからなるべく生理中は出掛けない。てか、もう身体がついてかないから、無理ができないからしない。雑誌見たり、アマプラみたり家でいかにのんびり豊かに過ごせるかに重きを置くようになりました。 漢方とかも低容量ピルもやっだけど結局微妙で、上手に付き合いながら ゆっくりお休みが1番いいと言うところに落ちついた。まだまだ不調と付き合ってます。

しかと胸に響きました

先生の仰ること、本当によくわかります。 長年の夜更かしをやめた途端、悩みだった足のむくみがなくなりました！ まさか睡眠不足が原因だったとは！ 足がパンパンになると、ついマッサージ頼みに。そこで睡眠負債を注意されてはいましたが、自分は元気だからと高をくくっていました^^; 一昨年体調を崩し、生活習慣の見直しをして、睡眠の大切さを思い知りました。 と同時に、高尾先生のメッセージにも元気を頂き、今ではすっかり回復。 そして、マッサージ代は要らなくなりました（笑）

先生はヨガしてますもんね～♪ そうじゃなくってアンタです❗(笑笑) 皆さん先生に会えるのが嬉しくて ファン的心理になってしまい患者である自分の立場を忘れてしまうのではないでしょうか😂。先生のお人柄故ですね。

以前の先生のお話に「エレベーターの中でスクワット」をお聴きして私もやらなければ！と思い何ヶ月経ったやら😂 でも最近、介護予防講座の先生、集団健診結果での保健婦さん。 皆さん「スクワットしましょう！」と仰り流石に日常に取り入れています😁 皆さん、もしかして高尾先生の講座聴いていらっしゃる？と思う内容でした👍

身体に悪い事はいくつかやめました。コーヒーはやめられませんが… 逆に始めたのは運動です。早朝トレーニング本当に快適です！更年期世代ですが、申し訳ないくらい体調悪くありません。 夫にも運動や食事改善して欲しいけど、なかなか実行してくれませんね… もう諦めてわたしだけでも健康でいようと思うようになりました。😔

良い生活習慣の積み重ねが大事なんですね。 睡眠、食事、運動。 最近、美容室で髪がバリバリに傷んだ娘にシャンプーを勧められて使っているのですが、そのパンフレットに、「乱れた食生活や間違ったお手入れでダメージを受けてしまった髪に栄養を与える」という趣旨のことが書いてありました。 食生活や習慣の影響は、私たちの身体のどこにでも出るものですね。 わたしも、気になるととことん調べ尽くして眠れなくなるという習慣があるので、そういう習慣が出ていると気づいたら、適度に距離を取ってみようと思いました。 ありがとうございました😊

はい！今日の直球メッセージ、自分に言われたかのようにしかと受けとめました。睡眠時間を見直します。。いつか何処かで仰っていた「診察室から出て患者さんに会い街に出ていく」先生の姿勢がまさに今日の発信に体現されているようで、改めてありがとうございます。

高尾先生、今日のお話、 私のところにしっかり届きましたよ！ 生活習慣を見直し3ヶ月。 最近、気持ちがブレかけていました。 改めて、自分で変えられる部分だと認識。 『強い意志をもって変える』 本当にそうですね。 気づきをありがとうございます☺️

フェムテック商品最近見かけます。 今の日本社会を牛耳っているいる様なおじさま達も、やっと女性の身体について知っておかないと 次の社会に向かう為には女性の活躍なくしては進まないと気づいた流れになっていると実感してます。 高尾先生のおっしゃる通り、 フェムテック商品の安全性など 流行りにの波に乗る前に自分自身をよく理解してからの話だと思いました。 社会の女性を理解する動きの波は大切だなぁとも思いました。

今日のお話は 全ての女性に届けて下さったようなお話。 私も体調のことでは考えるところがありましたが原点に返った気持ちです。 遠くにある月。 主治医と呼ばせて欲しい気持ちです。 ほんとうに ありがとうございました。

改めて、先生の優しさと賢さに感心致しました。感謝m(_ _)m

今、まさにジムで有酸素運動をしながら聴いていました💦 私も更年期世代で最近気分の波があったりで辛い😭と思いながら生活していました。先生の言葉を聴いていると納得がいくことが多々あり運動した夜は眠りも深い気がしています。 婦人科で漢方とエクエルを処方していただいてますが、基本は、睡眠、運動、食事なんですね。続けられるように無理なくしていこうと思います😊

疲れが溜まっているように感じ、睡眠時間を確保するため生活の順番を変えて１週間になります。 自然な眠気がきて眠りにつくとスッキリする、⌚️で計測している💤の波長が綺麗な波になりました。 またお菓子をつまむ時間もないのでいい事だなとこのまま継続していきます。 次は食事→運動とつなげていくつもりです♪ ひとつ残念なのは夜のLIVEは 早朝、布団の中で聴いています🧡

生理1週間前でした。 朝から惰眠を繰り返しておりましたところ、高尾先生の配信が始まりました。 お話しを聞いて、午後は「とりあえず動く！」でPMSを乗り切ろうと気持ちを切り替えました。 気持ちが上に向きました！ ありがとうございます。 高尾先生もお忙しいですね💦 先生は休日なしはあるのでしょうか？ いつもありがとうございます。