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あなたを生きづらくするのは自動思考⁉︎
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私たち誰もが持っている認知の歪み、それは自動思考によって引き起こされます。自動思考によって実際起こった出来事がネガティブに捉えられてしまいます。生きづらさを感じてしまうのは、もしかすると自動思考が関係しているのかもしれません。一度、自分にはどんな認知の歪みがあるのかセリフモニタリングしてみるのもいいかもしれませんね。自動思考の詳細について書いたブログの記事がありますので、もしよろしければ一度チェックしてみて下さい❗️
https://mindharmony.care/%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%a6/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%82%92%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%81%a5%e3%82%89%e3%81%8f%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e3%81%ae%e6%ad%aa%e3%81%bf%e3%80%8c%e8%87%aa%e5%8b%95%e6%80%9d%e8%80%83/
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2022年1月31日
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