#968【 LIVE収録】暴飲暴食からの自己嫌悪 を減らすには

私は、金曜日のお昼にカップラーメンを食べることを楽しみにしています。月曜日から木曜日は、オートミールでお粥を作ってお昼ごはんとしていますが、金曜日だけは、お楽しみとしてカップラーメンを食べてます。どのカップラーメンにしようかなーと、ウキウキしながら、コンビニで選んでいます。週1では頻度的に多いのかな？でも、私にとっては、一週間仕事を頑張ったご褒美として、楽しいイベントになっています。

SwatchとOMEGAのコラボ腕時計発売。 私も欲しいな～と何ともお洒落な配色とデザインの11種類をスマホで何度も眺めておりました。当日は殺到しすぎで販売中止とニュースになってましたね😵。 ますます手に入りにくくなってしまいました。テーマが惑星で水金地火木土天冥海月太の11種類。高尾先生がどれを選ぶのかがものすご～く気になります。先生は月フェチだから月なのか惑星へのこだわりなのか見た目の色やデザインで選ぶのか？私は太陽に一目惚れしましたが地球、土星、海王星にも魅了されました。コレクションしたくなってしまうシリーズです。マニアックなコメントですみません😅。

生理前になると、なぜか掃除をしたくなるのと、 ポテチかカップヌードルシーフード🦞が食べたくなる現象が起こることに気づき。 対策いろいろ ①ガリガリした歯ごたえが好きなので、塩なしの堅めの煎餅をポテチの代替に ②ラーメンにはレンチン野菜を足す ③味なしゆでモズクを追加 ④食後にトマト🍅と柑橘系果物🍊 ⑤無調整豆乳を飲む ナトリウム（塩分）にカリウム（野菜海藻豆果物）足して、排泄を促す♫ 食べものを愛おしく、おいし〜く食べて頂けると良いですね。 食べるもので、身体は変わります😌❣️

自分を押さえ込んでいると、爆食につながる、のところに、実体験としてめちゃくちゃ納得でした。私、16時間ファスティングを続けていますが、ナッツは食べてもOKにしています。ナッツを爆食しています。そろそろやめようかなと思いました。なんでもバランスが大事ですね。

40代ですが、レターの方のお気持ち、よくわかります😊 20代後半に、食事にこだわり過ぎた時期もありましたが、私の場合それで、体調を崩すことが多かったです😅 今もほぼ毎日自炊ではありますが、マックやミスドなど、自分では作れないジャンクな味が無性に食べたくなるんですよね。たまの贅沢と思って楽しんでいます！期間限定のCM観たら、GOです😋

shino Nさんに返信コメントしたつもりでした😅

tapさん、コメントありがとうございます😌 ジャンクフード、わたしは特にピザが大好きで…。母がチーズ嫌いで、子供の頃からピザは家で食べるものでは無いし外食でもまず選択肢に上がらない食べ物で、その反動からか、自分のお小遣いで友達と食べるピザに特別感を感じているのかもしれません。笑 ジャンキーなものを食べる楽しさもあれば、実家の母の優しいご飯が恋しくなり自炊も楽しみます。食への執着も自分には大切なものとして過ごしていきたいです😊

今日の配信でレターを取り上げていただいた者です。 頭では良いことを重ねる意識ばかりでしたが、それが心にとって合わないこともあるかもしれないなあ、と考えるきっかけを頂きました。ハメを外すことも、いっそのこと楽しんじゃって、その後フォローできればいっかあ〜と許してあげようかと思います。 あとは、年頃っぽく見た目のモチベーションがあってもいいかもよ、とのこと。SNSで自分より華奢で細くて、所謂スタイルがいい、と言われるような人がたっっくさんいて、辛くなった時期がありました。 どんな体の自分も愛したいのにと思って、体重を測ることをやめて鏡で自分の体をチェックするようになりました。 でも本当は、あんな風になりたい、と心は感じてるのかも…。前向きに取り組めるような目標を立ててみるのもアリだなと思えました。 わたしのような年代のレターは、先生にも、お聞きの皆さんにも、もしかしたらお呼びでない話題かなあ、と少し気後れしていました。 ですが思い切ってレターを送って、レターに書き切れなかったことまで、振り返ったり気付いたりすることができて、とても良かったです。 コメント欄の皆さんも、本当にありがとうございました。

私は体質的に沢山食べる事ができなくて暴飲暴食できるなんて羨ましい‼️と思う程です😅 誘われてもまずは「完食できるかな❔」って心配になります😥 食べたい物をモリモリ食べれるって幸せな事です😌

初めてコメントいたします。 私は40代ですが、レターの方と似ているなぁと思いました。 若い頃から健康に気をつけて、食事、運動、睡眠など、生活の隅々まで気を配ってきましたが、いつもとても疲れやすく、今年の2月にはコロナに罹りました。 体力も精神的にもかなり削がれましたが、気づいたことがあります。 より健康に生きたいと思い過ぎて、それに捉われ、逆に無意識のうちにかなりストレスになっていたのではないかなということです（私の場合です）。 もちろん健康に気をつけることは良いことですが、適度に、自分が心地よい程度に、やりたいことはやって、やりたくないことはやらない選択もOK。 ゆるくゆるく。 そんなことを思っていたところにこのテーマでした。 ジャンクフードが食べたかったらたまに美味しくいただくこともあってもいいのかなと思えました。 高尾先生、そしてレターの方、ありがとうございます！ そしてたまに聞く高尾先生の「大戸屋推し😆」。 私も大戸屋好きなので、なんだか嬉しいです✨

先生の日常をたくさん垣間見れた楽しいお話しでした😆意外に経済観念が庶民的なことも親しみを感じます🍓😊更年期世代は体型がかなり変化しやすいのでなるべく体型維持を心がけています。体がサインをくれてる、まずいな💦と不思議と若い頃よりも敏感に気付けるようになりました。家族のメンズは揚げ物大好きな一方で私はベジタリアン的なのであわせて食べていると調子が悪くなります。したいことをして食べたいものを食べていいんだよ😉自由でいいんだよ⤴️と言ってくださる先生に感謝です🙆❣️どんよりしたお天気ですが先生の配信があり、こころが晴れました☀️

心の抑圧 自由に生活させてもらってるけどそれもあるのかなぁ 確かに食べ過ぎているのもあるが私の場合は確実に運動不足だよなぁ😅 この機会に年齢を意識した改善に取り組もう🌸

レターの方に感謝😊