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♯240 睡眠負債がたまっていたようです。ゆっくり眠りたいな〜😁

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■5月9日配信のボクが取材された記事です! https://yorozoonews.jp/article/14615079 ====================== みなさん、こんばんは😁 おばあめしのお時間です♪ 最近のボクの体調不良の原因が、 なんとなくわかりました。 身体の声にしたがって、 2時間以上寝ていると、 結構、よくなりました。 やっぱり、睡眠負債が蓄積して、 体調が不調になっていたように思います。 ボクは、食事と運動は、 ここでは説明しているんですけども、 睡眠の方は、あんまりでしたね。 ただ、おかんがいろんな食材を 置いていってくれたので、 それで健康的な食事をつくります。 ボクは8時間ぐらい眠らないと ちょっとしんどくなるんですね。 最近は6時間睡眠になっていたのかなと。 睡眠って、人それぞれ違うそうで、 こうすればいいっていうのは、 なかなかわからないそうです。 もうちょっと寝る時間を 確保するようにします。 なんかうまいこと時間を使えば、 8時間を眠るようにします。 では、また明日はですね、 元気いっぱいお届けしたいと思います! では✋ #健康 #健康管理 #メンタル #おばあめし #ハプニング
2022年5月23日
コメント(1)
みい
睡眠って時間に関係なく質が大事といいますが、どうしても蔑ろにしがちです💧なんとなく寝れば大丈夫と思ってしまってます。私も気をつけなきゃなー。
2022年5月24日
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