■5月9日配信のボクが取材された記事です!
https://yorozoonews.jp/article/14615079
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みなさん、こんばんは😁
おばあめしのお時間です♪
最近のボクの体調不良の原因が、
なんとなくわかりました。
身体の声にしたがって、
2時間以上寝ていると、
結構、よくなりました。
やっぱり、睡眠負債が蓄積して、
体調が不調になっていたように思います。
ボクは、食事と運動は、
ここでは説明しているんですけども、
睡眠の方は、あんまりでしたね。
ただ、おかんがいろんな食材を
置いていってくれたので、
それで健康的な食事をつくります。
ボクは8時間ぐらい眠らないと
ちょっとしんどくなるんですね。
最近は6時間睡眠になっていたのかなと。
睡眠って、人それぞれ違うそうで、
こうすればいいっていうのは、
なかなかわからないそうです。
もうちょっと寝る時間を
確保するようにします。
なんかうまいこと時間を使えば、
8時間を眠るようにします。
では、また明日はですね、
元気いっぱいお届けしたいと思います!
では✋
#健康 #健康管理 #メンタル #おばあめし #ハプニング