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♯244 きょうもしっかりと睡眠をとりました。眠ることって大事ですよね😁

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■5月9日配信のボクが取材された記事です! https://yorozoonews.jp/article/14615079 ====================== みなさん、おはようございます😁 おばあめしのお時間です♪ いや〜きょうも、よく寝てしまいました。 よく寝てしまいましたっていう言い方がですね、 なんか良くない言い方になってますね。 熟睡の習慣っていう本にも書いてましたけど、 適正な睡眠時間に戻すためには、 何週間も掛かるそうなんですが。 やることはたくさんあるのですが、 睡眠は基本になるので、 しっかり睡眠をとらないといけませんね。 睡眠負債を返すには、 睡眠をとるしかないようです。 そら、そうですよね。 運動しても代わりませんし、 ぼーっとしていてもダメだそうです。 だから朝ごはんもあんまりいらないけれど、 お昼も近いですしね。 コーヒーも淹れました。豆も挽いてましたので、 さっと淹れました。時間もありませんし。 きょうはだから、朝ごはんはちょっとだけで、 りんごと豆とサツマイモとバナナだけです。 いつもの半分ぐらいですね、量にすると。 でも、なんかすごく満足感はありますね。 運動や食事がちゃんと取れなくても、 睡眠はしっかりとると。 最近は睡眠をおろそかにしてた気がします。 ベッドに入ってすぐに眠れるひともいますよね。 この頃はボクもそうでした。 それではみなさん、眠れないぐらい忙しい場合もあるでしょうが、 なんとかその時間を捻出してがんばりましょう〜! #健康 #健康管理 #メンタル #おばあ
2022年5月25日
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