■5月9日配信のボクが取材された記事です!
https://yorozoonews.jp/article/14615079
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みなさん、おはようございます😁
おばあめしのお時間です♪
いや〜きょうも、よく寝てしまいました。
よく寝てしまいましたっていう言い方がですね、
なんか良くない言い方になってますね。
熟睡の習慣っていう本にも書いてましたけど、
適正な睡眠時間に戻すためには、
何週間も掛かるそうなんですが。
やることはたくさんあるのですが、
睡眠は基本になるので、
しっかり睡眠をとらないといけませんね。
睡眠負債を返すには、
睡眠をとるしかないようです。
そら、そうですよね。
運動しても代わりませんし、
ぼーっとしていてもダメだそうです。
だから朝ごはんもあんまりいらないけれど、
お昼も近いですしね。
コーヒーも淹れました。豆も挽いてましたので、
さっと淹れました。時間もありませんし。
きょうはだから、朝ごはんはちょっとだけで、
りんごと豆とサツマイモとバナナだけです。
いつもの半分ぐらいですね、量にすると。
でも、なんかすごく満足感はありますね。
運動や食事がちゃんと取れなくても、
睡眠はしっかりとると。
最近は睡眠をおろそかにしてた気がします。
ベッドに入ってすぐに眠れるひともいますよね。
この頃はボクもそうでした。
それではみなさん、眠れないぐらい忙しい場合もあるでしょうが、
なんとかその時間を捻出してがんばりましょう〜!
#健康 #健康管理 #メンタル #おばあ