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６月１２日(日)自律訓練法
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自律訓練法とは、ご説明しております。
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いつでもどこでも誰にでもできる、自律神経を自身でコントロールする方法です。
集中力が高まる、不安緊張が緩和される、自己統制力がつくなど、睡眠の質が高まるなど、種々の効果があります。
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2022年6月12日
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