#1053【LIVE収録】体重計の数字が怖いあなたへ

体重は変わらないけど、50歳も過ぎたら　体型が変わるので、それを受け入れる事のエネルギーは　使います😅

●食べれば太る ●動けば痩せる ①お腹が空くまで食べない ②飲み物の中に甘いものが含まれているものは飲まない ③買い置きを置かない …メモはしました📝 実践…🙄😓

生理なくなっている年齢なのにも 体重変化は気になります。 が、自分自身を大切にしていきたいです💓 いつも思う、ありがとうございます😊

以前私も一喜一憂してました。 私は精神科のお薬の影響で10キロ以上太った時期がありとても辛かったです。 薬を少しずつ断薬しある時スルスルと体重が減りました。なんのダイエットもしていないのに😅体って不思議ですね。 それでも以前のベスト体重より5キロほど太ってます。けれどあまり気にしてません。 体重は数字でしかないですよね。 太っていても痩せていても本人が見た目に満足していて健康的であれば良いのだと思います。ぽちゃっとしたキュートな女性と痩せてはいるけどギスギスした女性。 どちらが良いかなって思いますよね。

まさに！私も毎朝の体重測定で、数字に一喜一憂しているタイプです。 数字は関係ないと分かっていても、何故か気になる増減😢 食べれば増える、動けば減る、のバランスですよね。中身はなんなのか？を考える、そして運動習慣を付ける、お腹が空いてから食べる、は習慣化したいです。私の体重増加の原因は、お腹空いていないのに食べちゃうことかなとあらためて思いました💦

私は胃が丈夫でなくて沢山…普通に食べれないです。閉経した頃から特に悪くなって胃カメラでも異常無し、自律神経からきてる様でお薬に頼っています。 先生の美味しそうに食べる姿は大好き、気持ちいいです。 お店に誘われても「食べれないかも…」ってこの頃思ってしまって寂しいです。出された物をちゃんと食べれるって素晴らしい事ですよ❗️ 閉経して痩せてしまって骨粗鬆症が心配😥きっと小さいお婆さんになるんだろうなぁ(149cm) 数字に過度に捕らわれないで美味しい食事を楽しんで欲しいな😌

こんにちは😃カルシウムと運動でホネに刺激を与える事を心がけていますよ😄普段は少しずつ分けて食べたり…お店ではそうもいかないから。 今度、整形で骨密度を測ってみようかな～って思ってます。

私は1日平均7,000歩と、ちょっとしたストレッチしかしていませんが、この10年ほとんど体重変化はありません。 摂取量と運動のバランスが取れているからだと思います。 相談者様もご自分のバランスを知り、毎日同じ生活を送れば怖くなくなるかもしれません。 体重計の数字に支配されていると思わず、「保っている、偉い！」と気持ちを切り替えてみてはいかがでしょうか？ ご参考になれば🍀