熱中症や運動の時に飲むスポーツドリンクにはベストタイミングと種類がある

観光案内でよく汗をかくのでアクエリ３本くらい飲む日もあります😊 ハイポトニックって初めて聞く単語です😊

としさーん✨コメントありがとですー💓 アクエリアスはエネルギーを補給するのに持ってこいです！ 3本ぐらい飲むのはかなり汗をかいている状態ですよね。 ハイポトニックはアクエリアスより糖分が少なめなので、ダイエットの人とか糖分を気にしている人にはオススメです！ ハイポトニックで検索すると出てくるので、それを買って飲むのも良いですよー✨ あと経口補水液もグッド👍😊

浸透圧はナメクジの塩をイメージすると分かりやすいかもね。 ナメクジに塩をかけるとナメクジの体外の浸透圧が高くなり、ナメクジの体内の水分が外に出て、ナメクジが縮む。 体内の水分がなくなって浸透圧が高くなってるので、低い飲み物飲んで、浸透圧が高い（濃い）方を薄めて等張にするってイメージ。 ↑あってるよね…コメントしておきながら…

ナメクジ分かりやすい！ 浸透圧あってる！あとね、 細胞内浸透圧と血液浸透圧ってのもあって複雑なんだけど、体内の水分がなくなると細胞内は塩分高めだよね．浸透圧高い。だから低浸透圧の飲み物のハイポトニックか経口補水液の方が水分はぐんぐん体内に入り込む！そういう仕組み。あってるよー！

自分は仕事でよく血管内浸透圧を利用するね。それで細胞内液を血管内に移動させて血管内ボリューム上げて血圧上げる。 それにしてもこのいきなり35℃は厳しいね…しかも節電とか訳のわからん事政府が言うし。

透析は使うよね！ 血管内の圧はとても大事だよね！ そこは技術者がいないとダメだよね。 この35°Cつらいねーきびしーねー！今日も暑いし！

　 とても暑いですね🥵 ポカリ、アクエリなど甘いので薄めて飲むのですが、体液のバランスを考えたらそのままのほうが良いのでしょうか🤔 (激しい運動はしません。普通の労作の場合) 子供の部活などでもコスト削減のため薄めていたのを思いだしました😅

ミルクさん！コメントありがとうございます！ ポカリトアクエリを薄めるのはハイポトニックに近くなりますが、糖分は少なくなっても良いけど、塩分を追加しないと組成のバランスは崩れます。 おっしゃるとおり、ポカリ、アクエリアスは塩分と糖分のバランスが体と同じ組成なのでそのまま飲んだほうが良いのです。 しかし糖分は高いので、エネルギーを入れなくても良い場合や早く体内に吸収させたい場合はアクエリアスじゃなくても良いですね。 ポカリを薄めて飲む場合は塩飴追加など塩分を足すとより良い！と考えるといいです。 激しい運動をしないのであれば 経口補水液やハイポトニックがベストですね✨