毎日15分の〇〇〇で骨と歯を強くする

日光浴でビタミンDが‼️それは凄いですね😃 カルシウム摂って、日光浴😃これはいい話を聴きました😊

ぶる　さん 栄養を意識しながら、山へGOこれで間違いなしです😃

お日様大好きなのですが夏はつらいです。でも頑張ります！

ひろりん　さん 夏はやはり早朝がおすすめになっちゃいますよね😆

野外で陽を浴びながら、七輪で秋刀魚を焼いて小骨も食べて🍺😆👍ですね♪

ボスっち　さん いやぁ〜もうそれは鉄板の楽しみ方ですね🎵

ただただ量…という訳では無いのですね🤔陽の光は豊富なところなので良かったです🌴☀️✨

高野　さん そうですね、毎日コツコツがポイントだったりします😃

紫外線対策しっかりしながら、日光浴、してみることにいたします😆☀✨

チャーリー　先生 曇りでもビタミン効果はありますねで、ぜひチャレンジなさってください😃

1日15分、お日さまの光を浴びるのって大事なんですね✨ 散歩に出るときににっこうをシャットアウトするよう帽子や長袖で肌を覆うけど、それでもいいのかな。

かめっぽ　さん 宇宙服にような完全防備でなっければ😆大丈夫ですよ。 毎日駅まで通勤でも大丈夫なことだったのですが、今は仕事のスタイルも様変わりなので、お話してみました😃

たかだ先生、こんにちは😃 以前、私がギックリ腰になった時に教えて頂いたDですね😊✨ くる病の原因にもなるDでした。。。 日光浴する様にしてます！ ありがとうございます🤗💐✨

けいこ　さん こんにちは。 はい、まさにそのＤです。 元気に過ごすためには、地味だけど大切なので、ぜひ意識してみてください😃

太陽の光をあびるの大事～☀️ ってつくづく思う今日この頃です🌄 元気度が違います✨☺️✨

琴音　さん その違いが分かるのは、身体の声に耳を傾けている証拠ですね😃

おはようございます☀日焼けしたくない思いがあったのですが、毎日☀️大事ですね☺️

カノン　さん こんにちは。 確かに日焼けは気をつけたいですよね。 毎日少しづつがオススメです😃

おはようございます😃 食べる小魚、キノコ🍄は毎日いただいています♪ が……💦 日光浴🏖最近ちょっと足りないです。 暑くて〜🤣💦 秋の気配を感じる頃から散歩に行こうかなぁ🎵

まーちゃん こんにちは。 今の時期は暑いですからねぇ〜😆 もう少し涼しくなったら、ぜひ意識してみてください😃

　 たかだ先生 おは咲🌴☀ うつ入院中、毎食後ホスピタルパークのお散歩をしていたら退院するときメチャクチャ骨密度上がってました⤴ 食事内容も関係あると思いますが日の光を浴びる☀の効果だと思います😊

咲　さん こんにちは。 やはりお日様パワーは素晴らしいですね😃 毎日少しずつの散歩が良いですね🎵

おはようございます♫ 日光浴とカルシウムをワンセットで記憶しておきま〜す👍🤗

日だまり　さん その覚えかたが大正解で〜す🎵

小松菜を食べるようにしています。 キノコ🍄太陽☀️プラスしてみます😃🌸

サクラ　さん キノコ類は栄養面からもかなりオススメです😀 我が家では、ほぼ毎日のように食卓に🎵