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満月前のととのえ🌕目覚めのピラストレッチ« 580»ゆるめてととのえる15分
-自分を大切にする時間をつくろう-
am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの
小山ゆか.がお届けする声で導く朝のととのえ。
ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒
この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて
カラダと対話してみませんか☺︎
今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に
美マインドも高めましょう🤍
今朝は腰まわりをゆっくりほどいてあげることから
明日は中秋の名月🌕🍡
#ピラティス #こころを整える #早起き #習慣化
2022年9月8日
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