【夏の疲れ,出ていませんか〜⁇】
テーマ『気分が落ちた時の3つの対処法#127』
収録をしましたよ♪(録り直し10回。未だに収録に時間かかっています笑😅)
9月は夏休み明けで,
親も子も夏の疲れがでがちですよね〜🍃
私も夏休み明け,何だか気分が落ちこみ気味だったので
3つのことを意識しましたよ。
①身体を少しでも動かす
②呼吸を長く吐く(6秒)
③今日,出来たことをノートに書く
その前に大切なことは,
ゆっくり休んで『睡眠‼︎』を取るですね💤
みなさんも無理せずに,
真夏を乗りこえていきましょうね♪
🍀合わせて聞いてほしいラジオ🍀
テーマ『溢れる情報に不安を感じたなら』#126
↓
https://stand.fm/episodes/62fc5f329efa8c843e3c6fb5
テーマ『4つの手放すこと』#123
↓
https://stand.fm/episodes/62944dc260d575000612f7c3
テーマ『断捨離して得たこと3つ』#117
↓
https://stand.fm/episodes/627309be2182950007cae644
ではでは〜😊
さくがわ けい子より🌿
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