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気分が落ちた時の３つの対処法#127
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【夏の疲れ，出ていませんか〜⁇】
テーマ『気分が落ちた時の３つの対処法#127』
収録をしましたよ♪（録り直し10回｡未だに収録に時間かかっています笑😅）
9月は夏休み明けで，
親も子も夏の疲れがでがちですよね〜🍃
私も夏休み明け，何だか気分が落ちこみ気味だったので
３つのことを意識しましたよ｡
①身体を少しでも動かす
②呼吸を長く吐く（6秒）
③今日，出来たことをノートに書く
その前に大切なことは，
ゆっくり休んで『睡眠‼︎』を取るですね💤
みなさんも無理せずに，
真夏を乗りこえていきましょうね♪
🍀合わせて聞いてほしいラジオ🍀
テーマ『溢れる情報に不安を感じたなら』#126
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https://stand.fm/episodes/62fc5f329efa8c843e3c6fb5
テーマ『4つの手放すこと』#123
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https://stand.fm/episodes/62944dc260d575000612f7c3
テーマ『断捨離して得たこと３つ』#117
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https://stand.fm/episodes/627309be2182950007cae644
ではでは〜😊
さくがわ けい子より🌿
#すたんどえふえむ
#ラジオパーソナリティー
#らじおしゅうろく
#夏の疲れが出る頃
#気分が落ちた時
#対処法
2022年9月14日
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