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10/28🌙眠りの前にゆるゆる、してみませんか？
こんばんは🌙
金曜日の夜いかがお過ごしでしょうか？
ベットに入り、眠る。その前に…
1日頑張った身体は、筋肉が緊張し力が上手く抜けない事が少なくありません。
ゆったり眠るためには
力をふわぁっと抜くことが大切ですが
そのための簡単な方法をアップしました😊
簡単なのでぜひ試されてみてくださいね。
ただ、もし痛みが強い箇所などある場合は無理されませんように🙏
いつもありがとうございます🙏
#セラピスト #瞑想 #マインドフルネス #シンシア #入眠セラピスト #眠りにつく前
2022年10月28日
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