【アーユルヴェーダ】冬の過ごし方

そうか‼️冬になると栄養を蓄積するようになるんだ‼️ん⁉️食べ過ぎは良くない😱😱😱 なかなか痩せない45歳🥺

ぶるさん 食べ過ぎても消化力が上がるので多少は大丈夫ですが…やはり食べ過ぎは良くないですね😂 私もなかなか痩せない42歳(〃°Д°〃)

食べ物の話題で「鍋食べて、〆は雑炊、カンペキじゃん」と思ってましたが、 運動…少しずつ意識します←ここに書けば、やるかもと期待。

cheeさん おおお！意識してみてくださいね☺☺ここに書いたということは、宣言ですね😂👍🏻

あかりさん、こんばんは😃🌃 自分の消化力に合った食事が大切なのですね💡 さつまいも、里芋どちらも好きなので積極的に食べて良いと聴いて安心しました(*^^*) 運動不足なので出来るだけ体を動かすようにしますね😊 …そして今さらですが、あかりさんのお声がとっても可愛いらしくて、言葉も聞き取り易くて、本当にスゴいなぁと感心しております！✨✨ いつも素敵な放送を有り難うございます🙇✨

ユウさん こんばんは🌙*.｡ とってもとっても嬉しいコメントありがとうございます😭💞💞 そんな風に声を込めてもらえること、幸せに思います！しかも、素敵すぎる声をお持ちのユウさんに❤ 食べ物で調整もいいけど、運動はやはり健康にも必須ですね☺ 美味しいものを食べて、適度に動きましょうね😋🍴💕 いつもありがとうございます🙏💕⤴

潤い、潤い！！！ 潤い大事です😂😂😂 今、まさにあかりんのこの配信を湯舟に浸かりながら聴いています〜🥰♨️♨️😆❣️❣️

しょくみさん 湯船の中から聞いてくださってありがとうございます🧖🏼‍♀️上がったら私は濡れたままオイルを塗りたくって上がってます🤣👍🏻潤っていきましょう👍🏻👍🏻

バタバタバッタちゃんの季節なんですね。ホロスコープで見ても、今、射手座のシーズンで季節の変わり目なので、柔軟に対応する必要があるんですよね。 潤い✨欲しい❣️ お肌にも心にも欲しい❣️

ショーコさん バタ子の時期でございまーす！（サザエでございまーすみたいに読んでください😏）フォロスコープでも柔軟に対応する必要があるとは！！アーユルヴェーダは天体とも関係あるので、興味津々です☺☺ 私も心に潤いを欲しております(◍︎•ᴗ•◍︎)

秋は新米やさつまいもの時期ですし、冬至にはかぼちゃを食べたり柚子湯に入ったり、昔からの習慣ってやっぱり理にかなってるんですね〜😊

yamさん おっしゃる通りでございます☺👍🏻 結局は昔ながらの教えは理にかなってる👍🏻ということですね☺自然に抗わず生きていきましょう！！

冬は冬眠だ‼️🐻笑笑

んだ！んだ！！🤣🤣

あかりさん❤️あてしは明らかに食べ過ぎ😂😂運動🥹夢遊病で運動してくれる脳みそになる方法はないでしょうか🥹😅季節のもの、美味しいですよね❤️🥰

まといさん ええええ！食べ過ぎ？！ 超ウルトラスーパーメリハリバディのまといさんでしょ😍😍😍YouTube見てるから知ってるもん😂運動はされてないんですか🤔

いや😂何か違うもの見てませんか🤣 運動してる時間あるなら飲みに行ってます😂😂❤️

おはようございます😃 本当乾燥していて冷えも凄いです😢 最近一年中太りやすい🤣

茶々丸ワンコさん こんばんは🌙*.｡ 関東は特によく乾燥しますよね😂一年中太りやすい🤣🤣🤣うーん！！一緒に運動しましょうか😂👍🏻

あかりさん🍀 おはようございます✨ こまめに動きたいと思います☺

カノンさん こんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) 日常のちょっとしたことでいいので、少しずつ運動量が増やせるといいですね☺️

あかりさん🌸🌸食欲もりもり🤗💛💛だからこそこんなに食ってもなんとか持ちこたえているのだなと自分で実感しております❤️❤️うんどう…うんどう…通勤しか歩いていないので、歩きに意識してみます🤧👍👍✨

桜吹雪さん お仕事がハードだと別に運動する時間を取るのはなかなか難しいですよね😭😭週末のお散歩を再開してみてはどうでしょう☺️もっともりもり食べられるかも🤣👍🏻いつもありがとうございます🙏💕⤴

そう💦足りないのは う・ん・ど・う 『運動』適度に頑張ろ😂

シアンさん 運動ー！！🤣🤣🤣 ねー！！ゆっくりヨガ、お散歩から😂😂無理せずー👍🏻👍🏻いつもありがとうございます🙏

あかりさん(*^^*) 乾燥を感じますね🥹 身体の声を聴かなくちゃ💦

マユミさん おはようございます☺️☺️ 乾燥しますよね！私はお風呂上がりにオイルを塗ってます👍🏻

人間の身体は季節に合わせて体内の働きも変えてるんですね！ 消化力が上がるから食欲も増すけれど、そんな身体の自然な欲求に抗わない方がいいのね😊 身体の声に耳をすませていきたい✨

かめっぽさん アーユルヴェーダは人間の体は小宇宙ととらえていて、だから自然の一部なんですよね☺️☺️自然と湧いてくる食欲は当たり前だし、無理に溜め込む必要は無いから、自分の体の声に耳を傾けることが大切ですね❤❤いつもありがとうございます🙏

あかりん、おはよ〜😊 まさしく冬に向かって自然に身体が準備してマス！ 根菜類が美味しい〜💕💕 食べ過ぎには注意して、畑の恵みせっせと頂きまぁす😊☝️

ぺこりんさん おはようございます💛 冬は根菜類が美味しいですよね！！ はい！もちろん私も着々と冬に向けて準備してます🤣🤣自分で作った栄養満点のお野菜で健康で過ごしてくださいね！

消化力に見合った食事🧐なる程〜🧐季節の野菜しっかり摂るようにします。運動は子育てと仕事でいつも動いてるから良いかな？今日もありがとう☺️

ひろみ ひろみは食事と運動は大丈夫だけど、ストレスと睡眠が問題かな😂😂あと、頑張りすぎるのも負担になるので、適度に力を抜いてね👍🏻

「ふくよか」って思えば素敵かもね😍 冬しか楽しめないスタイルと割り切って身体が喜ぶような食べ方をすればいいのね〜✨ 適度な運動はもう年中課題だな〜💦 今日もありがとう😍

エレーヌさん そうですね☺️これからは～ふくよか～というようにしましょう😂冬だからこそ食べても消化しやすいものも多いですしね☺️エレーヌさんは色んなところに出掛けてたくさん歩いてるイメージですよ👍🏻

ヴァータだしね〜😂普段動かないから、この1週間まちカフェ！で毎日歩いてて、想定外に疲労が溜まっております💦

冬太るからと思っていましたが、なるほど🤔季節に応じてのやさい！そしてやはり運動🏃🏃意識してみよう✨

きよみさん そうなんです☺️☺️ あんまり気にしすぎず季節のものをとって、ある程度元気に動いたらそれでよしです😂😂（ハメ外さなければ大丈夫っていうことです🤣）