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#226 【Pプロ03】お風呂の前にダラダラして、寝るのが遅くなります
『行動始めるのに腰が重い』
『自分で決めたことがない』
水玉かーきさんが、パワーズプロジェクトを通して、自分のやりたいことを実行できる女性に変身する物語
新しいことができる気力が
残っていないかーきさん。
前回の面談で
・ 24時に寝る
・朝、カーテンを開けて深呼吸
・すみません→ありがとうございます
に取り組んでもらいました。
窓を開けて深呼吸とありがとうを使うは
効果を実感できたけど
早く寝るこは
夕飯を食べてから
お風呂に入るまでに
ダラダラしちゃって
なかなか難しい。
ダラダラ時間が
早く切り上げられるように
曜日設定でアラームを設定する
を試すことになりました。
次回の面談で効果を検証していきます。
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パーソナリティ心理学
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2022年12月19日
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