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寒い朝のととのえ🤍わたしを大切にする15分
寒い日はいきなりがんばらない。
呼吸でカラダの内側から
マッサージしてあげるようにじわじわと。
手のひらで陽だまりを作って
ポンと肌に塗布してあげるようにして
あたたかさを与えてあげることもプラスして。
背骨の動きも味方につけちゃいましょう。
今日からマイボトルでお白湯を持ち歩くことにしました𓀠⸝⸝
予想通り、すでに取り入れてる方も多く
みなさんの意識の高さに良い刺激をもらった朝🫶
そんなわたしの目標は
ボトルを失くさない！起き忘れ注意！です🙃
月曜日いってらっしゃ〜い👋🏻
day...716
#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #白湯 #朝活 #呼吸 #温活 #背骨 #ストレッチ #柔軟性アップ #早起き #習慣化
2023年1月22日
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