#65【挑戦】ダイエット1日目＆昨日の良かった事

いつも聴いてくださり有難うございます🥰 いいね＆コメントをくださり、本当に有難うございます❣️ 今回参考にしている本 🌸だれウマさん🌸 やせウマずぼら飯極 (扶桑社ムック) https://www.amazon.co.jp/dp/B0B2CMPQK9?ref_=cm_sw_r_apin_dp_62BGKQ4KG61HPX83N1F3 まさみん応援企画 📣 1分間の筋トレ私は歯磨きしながらスクワット 🌸まさみんのstandFM🌸　 https://stand.fm/channels/62f2fb6e73ef6bc2493b674c まさみん応援団長 🌸JuRiさんstandFM🌸 https://stand.fm/channels/5fcf4d73dd3aea937b417832 🌸JuRiさんのInstagram🌸 https://instagram.com/jelly.beans.kitchen?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🌸朝倉千恵子先生🌸 Voicy ～世界はあなたの仕事でできている～ https://r.voicy.jp/LpoKM7J59NQ TSL(トップセールス育成塾) https://www.asakurachieko.com/ #ダイエット#だれウマずぼら飯 #朝倉千恵子先生 #TSL #ウルトラトレイル・マウント富士

2023年2月15日

コメント（4）

ユッキー🍥

ともちんさんダイエット方法の参考として、１食べる順番、野菜から 2.よく噛む、1口30回がいいそうです。[なかなか難しいです。]

2023年3月17日

ともちん

ユッキーさんへコメント下さりありがとうございます🥰 2よく噛むがなかなか出来ないでいます。そもそも次の食事の時に忘れちゃってます😆 でもこれを機にまた意識して食事してみますね。ありがとうございます❣️

2023年3月17日

Izumi

ともちんさん、ダイエットご飯、見るの楽しいです✨️ アプリはあすけんですか？わたしも酵素玄米食べて腸内細菌激増させてます🤭 1ヶ月3kg減はすごい👏 応援してます🔥 あやのちゃん、良かったですね♡

2023年2月15日

ともちん

Izumiさんへありがとうございます❣️ そう言って下さり、嬉しいです🥰 アプリはFINCです体脂肪計やスマートウォッチと連動しているからです😊 こちらに食事の内容を入力する事で必要な栄養の過不足がわかりますし過去のデータも残っているからです😊 あすけんて、初めて知りました有名なダイエットアプリなんですね🤔 私も最近、腸活意識し始めました！酵素玄米も気になりますね。 Izumiさんの豊富な知識をお借りできたら、嬉しいです︎💕︎ あやのの事も、有難うございます🥰