【行き詰まりを感じた時は】
1.人に話す、言語化する、壁打ちする、話していることが整理できる。
2.ジャーナリング→0秒思考書き出す
2分間頭にあることを書き出す
頭の中に浮かんでいることを全て書き出す
メンタルヘルスの向上効果がある。
頭がスッキリする、頭の中が整理整頓される、適切なアウトプットがされる、メンタルが整う、答えが見つかる、行動力に繋がる
研究であきらかになっている。
良いとこ尽くめです。
私も今まさに自分はやっているけど、先に進んでいるんだろうか、とかここまで進みたいけどできなかなった時の行き詰まりを感じています。この方法、取り入れさせてもらいます。学びをありがとうございます。