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わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
骨盤底筋や背骨の感覚は
イメージと共に動いてあげると
ポンとスイッチが入る瞬間があるんです。
一緒にイメージ筋も育てちゃいましょう♡
これは人それぞれ反応するものが違って
わたしの場合は
エレベーターやお鍋。
背骨はたまご🥚がしっくり来るんです。
そんな話もしているのでぜひ聴いてみてください。
週のおわり金曜日
いってらっしゃい👋🏻
#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #イメージ #ストレッチ #背骨 #柔軟性アップ #呼吸#自律神経を整える#習慣化 #楽しい
2023年4月13日
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