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睡眠の質を上げるには/90分前にお風呂に入れないとき

こんにちは。FMT整体の柴田友里絵です。睡眠の質を上げるのに、お風呂に浸かることをおすすめしていますが環境によってはそれが難しいこともあるかもしれません。そんなときにどうするか、合わせて試してみることの大切さについて話しました。よければ聞いてみてくださいね！ーーーーーラジオ内で紹介した枕や動画はこちら【FMT整体慢性腰痛解消まくら】 https://f-mt.jp/chronic-low-back-pain/ ●YouTubeチャンネル【体の学校FMT整体】〔睡眠の質を上げるエクササイズ3選〕 https://youtu.be/-mndyPLj8fE ーーーーー ●体の学校オンライン講座 https://f-mt.jp/online-academy/ 次回講座は、5月「住まい・衣類」です  ●FMT整体公式ホームページ https://f-mt.jp FMT整体では、もっと体や健康のことを学びたい方へ健康メールマガジンを配信しています。定期的に私たちが現場で感じていることやお役立ち健康情報をお届けします。【メールマガジンの詳細はこちら： https://f-mt.jp/mailmagazine/ 】 #健康 #美容 #FMT整体 #体の学校 #健康ラジオ #整体 #セラピスト #はじめまして #レター募集中 #雑談 #お悩み相談ーーーーー ●書籍【耳鳴、難聴、めまいを改善！30秒で耳の聞こえがよくなる「耳体操」】 https://amzn.to/3GXBQiv （Amazonのページに移動します） ※売り切れの場合は、FMT整体まで直接お問い合わせください #耳の聞こえがよくなる #耳体操 #耳鳴り #難聴 #めまい #改善

2023年4月19日

コメント（2）

ヒンイ

柴田先生、ご回答いただきありがとうございます🥰　足湯を含めて、寝る前までの90分間はリラックスする時間にしてみます。日本はもうかなり暑くなっているそうですが、お体に気をつけてお過ごしください✨

2023年4月23日

柴田友里絵@FMT整体

ぜひまた色々聞かせてくださいね☺️ いつもありがとうございます✨

2023年4月24日

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