【不安が襲ってきた時の対処法3選】

おはようございます！ 本日も有益なお話ありがとうございます。 不安や恐怖の対処法 ①格上に話す ②書きまくる ③体を動かす 何が不安なのか、自分はどんな感情になっているのかを言語化しアウトプットでクリアーにしていく。自分の感情や感情の変化を楽しんでいく。 これもまた成長過程であると認識して経験値として吸収していく。 本日もありがとうございました！

格上に話す。 運動する。

不安が襲ってきた時の対処法。挑戦していると必ず体験する不安(防衛本能として備えられている)。不安を俯瞰して捉えるようにする。その方法として、自分より格上の人に相談する、書き出す(ジャーナリング)、体を動かす、が挙げられる。とにかくアウトプット！

不安が襲ってきた時の対処法 ・人に話す(特に格上) ・書く(ジャーナリング) ・体を動かす ぶち上げ様です！

不安が襲ってきた時の対処法 ○不安が出て来たら俯瞰して自分を見てみる ○格上の人に話す その人は経験した事あるから ○書き出す 書く事で脳が活性化する ○体を動かす 体を動かす事で脳のホルモンバランスを 整える事が出来る

おはようございます！ <今日の気づき> 不安や恐怖心との向き合い方。 ノルアドレナリンが出るので不安は恐怖は誰にでもある。 不安になると自分自身を俯瞰的に見る。 不安を解決する3つの方法 1.人に話す。 2.書きまくる。ジャーナリング。 3.体を動かす。 今日もありがとうございました！

①人に話す！特に格上に話す！ ②書きまくる ③体を動かす

不安や恐怖が出てきたら、何で不安になってる？またなんか不安になってるやん！ぐらい感情を楽しめるようになることが理想。 格上の人に話したり、書き出してみる！ 自分のモヤモヤしていることがまとまりスッキリする！

挑戦する時に感じる不安や恐怖 それらは人間に備わっているもの 解消する為には 人に話す →特に格上の人に話す 書き出す →思うことを書いてみると脳がスッキリする 体を動かす →生物的に整えてしまう 不安や恐怖を感じている自分を客観的に受け入れて、楽しむくらいに振り切れたら最高！ 本日もありがとうございました！

不安が襲ってきた時の対処法3選ありがとうございます

挑戦には 不安、恐怖という壁がある。 →出てくるのは仕方ない だから上手に付き合う！ 俯瞰して 一歩下がって自分をみる 不安が出てきたときは ①人に話す(格上の) 格上は乗り越えてきてるから ②書く ジャーナリング 書くことはアウトプットになる それでも解決しなければ ③身体を動かす 動かしてホルモンバランスをかえる

確認がおろそかだと改善できない 不安への対処法 不安、恐怖は防衛本能 不安解消3つ ・格上は経験してきてるので格上の人に話す！アウトプット不足 ・書きまくる！強烈なアウトプット ・身体を動かす！ホルモンバランスが整う

ご機嫌様です！ 【話す】 格上に話す➡︎既に経験しているから お金を払って実施している経営者さん多数 【紙に書き出す】 強烈なアウトプットになる！ 脳から圧倒的な吐き出しが行われる。 記憶定着率UP、脳の活性化 思考を外に出す ジャーナル➡︎自分を俯瞰して見る 【運動】 セロトニンの分泌 ノンアドレナリンの分泌を抑える 定期的に運動してる人は悩みが少ない

不安、恐怖への対処 不安は危険回避のために備わっているもの 不安になったときは、なぜそうなっているか俯瞰して自分をみる 解決する方法 1.人に話す　格上の人がよい 2.書きまくる 3.体を動かす

お元気様です！ ○不安が襲ってきた時の3つの対処法 ・人に話す（できれば格上の人に相談する）。 ・紙に書きまくる（ジャーナリング）。 ・身体を動かす（ホルモンバランスを整える）。 不安が多く出てくる人は、圧倒的にアウトプット不足。

不安はもともと防衛反応で人に備わっているもの ノルアドレナリン☞危機回避ホルモン 不安の対処法 1️⃣人に話す、しかも格上の人 2️⃣ジャーナリング、とりあえずアウトプットしまくる 3️⃣身体を動かす、運動でホルモンバランスを整える

多くの人達は、実行計画は立てられるが、その後、計画、物事を確認をしないから、改善がでなく、計画通りに実現できない。 よって、確認をする必要がある。 不安になった時の対処方法 ①人に話す、経験者に相談する。 格上の経営者、人生の経験者 ②ジャーナリング ノートに現状を書き出す、考えていることを書きまくる。 ③身体を動かす、運動する。

不安が襲ってきた時の対処法３選 不安や恐怖心は人間が本来兼ね備えて いるもので悪くはない事。 ①人に話す（自分より格上） •経験している ②書きまくる（ジァーナリング） •書くと言う行為は脳を活性化させる。 ③身体を動かす 運動をする •運動する事でホルモンバランスを変える。

・人に話す（身近に格上の相談相手がいればベスト） ・紙に書く（ジャーナリング、日記、書きなぐる） ・身体を動かす（ホルモンバランスを変える）

不安が襲ってきた時の対処法3選 「不安を感じる」は人間が本来持ってる本能。 対処法方法は自分を俯瞰する事。 ①自分より格上の人に話す→既に経験済なので解決出来る。 ②不安を書き出す→書き出す事で脳からの吐き出しが行われ問題点が明確&俯瞰できる。 ③運動する→ホルモンバランスを整える。

不安恐怖は防衛本能としてあるものなので理解し、俯瞰しして楽しむ。 不安出てきたら ◾︎人に話す（格上の人、経験してるから） アウトプットする ◾︎書きまくる 記憶定着率、活性化する ◾︎体を動かす ホルモンバランスを整える

不安を解消する方法！ 1.人に話す 格上の人にアドバイスを貰う。 (経験や体験をしているから解決する) 2.ノートに書く 日記を書いてアウトプットする (アウトプットが一番重要) 3.体を動かす ランニングやウォーキングやジムに行く (ホルモンバランスを整える) 今日も有益な情報ありがとうございました

おはようございます。 不安が襲ってきたときの3つの対処法。 1つ目は格上の相談者と話すこと。格上の相談者と話すことによってすんなり解決してくれることがある。 2つ目は書くこと。書くことによって自分の考えを再確認できる。 3つ目は体を動かすこと。

不安への対処法 ・不安や恐怖が出てくるのは悪い事ではない ・不安の感情が出てきた時、自分を俯瞰できるようになれるとよい 対処法 ①人に話す(経験が多い格上に話する) ②ジャーナルングする(書く) ③体を動かす(体のホルモンバランスを整える) ●体を動かすことは自然とやっていたけど、①②も試してみよう

不安や恐怖をどうやって使っていくか 自分自身を「俯瞰」で見られるようになるのが最強 ・人に話す（格上に話す→経験しているから強い） ・書きまくる、書き出す ・身体を動かす

ポジティブ様です！ 不安になった時の対処法3選！ ①誰かに相談する！ →格上であればあるほどよい！ なぜなら経験して乗り越えているから！ 案外サクッと解決することもある！ ②書く！ 紙に書きまくる！ 書くことで脳が活性化していい効果しか出ない！ ③運動する！ 運動して良いホルモンバランスを出す！ 運動を習慣にしてる人は不安が少ないとも言われている！ 結論！ アウトプットが大事！笑 日本人は特にアウトプット不足！ やっていこう！！🔥

挑戦する上で不安や恐怖を使う。一歩引いてその感情を見ること、俯瞰できるようにすること。 そうするためにやるべきこと3つは ①人に話す、格上に話す 既に経験した人に相談する ②書く 脳から情報を吐き出す、客観的に自分を見るようにする ③体を動かす 運動してホルモンバランスを変える。

おはようございます! 不安や恐怖が襲ってきたときの対処方。 ・人に話す（格上の人） ・書きまくる（ジャーナリング） ・体を動かす（ホルモンバランスを整える） ありがとうございました！ 今日も最高の一日にする☀

【不安が襲ってきた時の対処法】 不安はホルモンの問題、防衛本能の影響である。 その上で、、、 ①人に話す、格上に相談する ②書き出す、ジャーナリング ③体を動かす、筋トレ、運動 納得です！ 一つずつ実践していきます！ 週報も今まで手付かずでしたが、 今日から週報提出します。

おはようございます！ 不安や恐怖は防衛本能であり、悪いものでは無い。自分自身を俯瞰出来たら最高！ 不安を解消する方法3つ ①格上の人に話す、相談する →経験している人からのアドバイスを聞く事で解決する！ ②書きまくる、ジャーナリング →書く事で脳が活性化される。記憶定着率もアップする！ ③体を動かす、運動をする →ホルモンバランスを整える 確かに不安になる時はアウトプット不足だなと感じます！意識的にアウトプットし、体を動かします！ ありがとうございました！