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【スタエフダイエット倶楽部】ダイエット成功への道❸とみーさん
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【スタエフダイエット倶楽部】シーズン2
成功への道第三弾は公認心理師で大喜利番組や心理学トークライブ、とみー＆ピコリンのここだけの話など多彩な番組を長く持たれてます、ピコリ
ンの相方でもあります［とみーさん］をゲストにお迎えしました。
とみーさんはご自身のチャンネルでも時々放送されてますが、栄養に関してはかなり詳しく、実践されてます。
栄養の話を中心にお話し頂きました。
第３回ゲスト
※こころを整える〜マインドレジリエンス
とみーさん
https://stand.fm/channels/5fca1206674c8600a6f71709
■必須サプリのリスト
iHerbではこんな商品も掲載しています:
https://is.gd/CDBdFf
■音声配信
1/21(土)【栄養】基本の３ステップ
（藤川理論のリンクはこのリンクの概要欄に）
https://stand.fm/episodes/63ca5e1c5ba8edc8bda8209d
4/15(土)【栄養】糖質は1日に100g以内に～ロカボダイエット
https://stand.fm/episodes/643958f4d288c9cf02096ee0
5/27(土)【栄養】ロカボダイエット(低糖質ダイエット)に取り入れているもの
（内臓脂肪を減らすサプリなどの名前はこちらに）
https://stand.fm/episodes/647085e6a5648f3fe6239e9b
4/29(土)【栄養】内臓脂肪を減らす食品やサプリなど
https://stand.fm/episodes/644b9b60d8b9583407eda1f1
5/14(日)【栄養】アンチエイジングと栄養
https://stand.fm/episodes/645f8d2f803438dc7d0d01b4
4/23(日)【栄養】タンパク質はホエイプロテインと卵とお肉で補給しよう
https://stand.fm/episodes/6443a4ef9b1ee7f6400dc7c1
10/29(土)【栄養】ビタミンCと壊血病
https://stand.fm/episodes/635be88839fbc6e5ede987ba
10/22(土)【栄養】ナイアシン
https://stand.fm/episodes/6352ff6a79b63b8117887416
11/19(土)【栄養】グルタミンの話～免疫力を高める
（山本義徳氏のリンクはこのリンクの概要欄に）
https://stand.fm/episodes/63779e51576907e8196f5984
7/13(水) 塩化マグネシウム(にがり)で温浴効果・五十肩・偏頭痛を軽減
https://stand.fm/episodes/62cd0732ae019316ebc44be3
【栄養シリーズ】（初期配信）
■タンパク質
https://stand.fm/episodes/5ff5870c288f4deb2da80fa2
■鉄分
https://stand.fm/episodes/5ffc171e6e04f73ca3a0bfb5
■糖質とエネルギー産生
https://stand.fm/episodes/6006a53dd40b69ffd612941e
■ビタミンB群
https://stand.fm/episodes/60112cf983a4820736531bb1
■ビタミンCとＥ
https://stand.fm/episodes/601a6db883a48255a253e4cf
■ビタミンDとグルタミン
https://stand.fm/episodes/6023abcd83a482230a54af11
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2023年6月28日
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