#1396【LIVE】お天気と骨、お天気とメンタル

先日名古屋に行ってきました。素敵な所ですね✨ いつも旅先では日焼けを気にする私ですが、太陽にあたるとビタミンDが作られ骨が丈夫になるという先生のお話を聞いて、今回の旅行は顔だけはしっかり日焼け止め塗るけれども、他はまーいっかと言う感じでそこまで気にしないでいたら、夏を満喫できてしまい、とても楽しかったです♫先生ありがとうございます😊

今回の放送をきいて、怖くなってきました、51歳です。早発閉経で生理がなくなって10年は経っています。 婦人科で骨密度検査(簡易的なもの)した時も、同年代より少なめと言われました… 確かに骨は自覚症状がありませんもんね。 整形外科…あまりいい印象がないので足が遠のいています レター主さんがしっかり運動などをされていて、焦ってしまいます💦 通勤も自転車から電車になってしまいましたし、本当に運動しないとダメですね… ソイチェックも結局していませんし。(キットが手に入れにくいと言い訳して😅) 見直します ためになるお話、ありがとうございました🙇

6月より、血糖値、コレステロール気をつけていこうー。😊 まずは、甘い物、間食を、食べるけど、食べ過ぎないように。飲み物から、糖分とりすぎないように。やけに、お水が、おいしい。体重落ちた⁉️と、体組成計の数値⁉️。職場の人に、やせたかなあ？と聞いたら。そおかなあ？と言われ😅 新しいのを、買ってしっかり計測。 だよねー。やっぱりだよね〜。 6月より、すっきりは、しつつある程度でした。8月の健康診断で、変化は、でるか？まずは、自分にできるところから、でも、ごはんとおかずは、しっかり食べる。大事だいじ💪💪😊

外国のお水が硬水というお話が、目からウロコでした。美容に良いとよく聞く「コントレックス」というお水も、なるほど、硬水ですね。硬水を摂取すること、ちょっと気にしてみようと思いました。

先生☀️昨日の配信「かき氷をさがして」を、翌朝アーカイブで聞きました😊 今日のランチはデニーズ！と午前の仕事を終えていそいそと向かうと、なんと閉店していました😵ずっとそこにあると思っていたものがなくなること、先生のショックが分かりました💦 気を取り直して、同じ通りにあるミニストップへ！ミニストップ店内で食べるなんて子どもたちが小さい頃以来かな？なーんて思い出していたらリアボの通知✨久しぶりにライブに参加しました😊 ハロハロ完熟パイン🍍（めちゃめちゃおいしかったです！）食べながら、先生、みなさまへご挨拶😋すごいタイミングに、うれしい＆びっくりでした😊 日差しも浴びて骨密度もアップ、楽しいランチタイムでした🍧 先生、いつもありがとうございます🥰

今日は人間ドック受診でした。 身長を参考に検査着に着替え・・あちゃ、Sサイズはお腹に微妙に食い込む💦 ご案内の方に促された専用椅子の番号は34番・・ おー！みふぉー⁉️ ラッキーNo.にテンション⤴️ いやいや、落ちつけ自分。 深呼吸と言い聞かせたものの、その状況に吹き出しそうになり。 そういえば今朝もお猫に四時に起こされ、寝不足で。 はあ〜😩 ドキドキし過ぎて、血圧ちょっと高め判定、その他も年相応のちょっぴり気になる判定チラホラ。 やっぱり定期的に経過を確認するのが大切ですね。 カメラ担当、結果説明担当の先生たちと頷き合っ 18日の日めくりはとっとと寝る😴