最近疲れやすい💦は○○不足のせいかも⁉️😱

動かす、使う、とても大切ですよね。 そして、骨格や筋肉のバランスが悪いまま動かすと、ちょっと危険なこともあるので😅意識して欲しいなぁからと

たかださん✨ ありがとうございます✨ まさに、おっしゃる通りです🙇‍♀️✨ バランス、、、その辺りは、もうたかださんの専門分野ですもんね❣️

しょくみさん✨️ これ❣️うすうす気付いていて目を瞑っていたところです😂 「筋肉」意識して過ごさなければですね😂💦

シアンママさん✨ ありがとうございます✨ あぁ、、、やっぱりですか〜🤣 実は私もなんです〜😂 自分でもドキッとしたので配信してみました💦 筋肉は使ってナンボだそうですから！💪🤣

しょくみちゃんおはようちゃ〜ん☺️ そうそう、筋肉ちゃんは大切ね❣️ お風呂の残り湯をトイレに使っているのが私の体力のバロメータ➖になっていますよん💦 バケツ🪣に洗面器で残り湯を3杯汲んでトイレに流します。 そして跳ね散らかして拭き掃除してトイレ掃除にしちゃいます😆ズボラの典型だす💦 小さなことだけどストレッチもテレビ体操も私らしく過ごすための相棒ですね😆

もりきむちゃん✨ ありがとうちゃん💕 いや〜！！もう、もりきむちゃんには見習いたい事ばかりですヨン様🤣 そして、ちゃんと継続されているところも素晴らしい✨ 「すんばらし〜で賞」を差し上げます！！🥇💕

はい❗️名誉ある賞🏆をいただきました〜ありがとうちゃんですヨン様😆💖⤴️

🥇🥇🥇🙌🙌🙌😆❣️

筋肉を動かす なるほど～ 動かさないとですね👍

コモフさん✨ ありがとうございます✨ そうなんですよ〜！コモフさんは常日頃から健康に気を配って、 ウォーキングも朝夕されてますもんね！ 継続素晴らしいです👏✨ 涼しくなってきたら、インターバル速歩も取り入れてみると 速筋も鍛えられるので、とっても良いと思います💕

耳が痛いです…😅特に、足腰が💧 お散歩だけでは足りないのかも… 足が吊りやすいので、水分・ミネラル、そして運動不足にならないように気遣いしてます！

安紀さん✨ ありがとうございます✨ はいっ！実は私も耳が痛いのです！😂 汗で水分が出てしまうこの時期は、水分、ミネラル不足で足が攣りやすくなりますね💦 私も気をつけたいと思います〜🙇‍♀️

まさに！今運動習慣作りに試行錯誤しているところです💦手遅れに近いのか😂ちょっと試してみただけでダメージが大きくて💦続けられるものを見極めたいところです。

エレーヌさん✨ ありがとうございます✨ 大丈夫ですよ！いつからでも手遅れということはないので！！！✨✨ この配信は何回かに分けて、最後に「安心できる」配信をしますので💕

しょくみさん、おはようございます😊 なるほど〜 配信聞いてドキッとしましたΣ(ﾟдﾟ；) スクワットちょっとサボり気味だったので再開しよっと❣️

なっつさん✨ ありがとうございます✨ ドキッとしましたか😆 実は私もドキッとしたので配信してみました〜😂 自分への戒めのためにも！

しょくみさん おはようございます🌞 なるほど～なお話でした！ 配信して下さり、ありがとうございました😊

ぐりちゃん✨ ありがとうございます✨ ぐりちゃんに「なるほど〜！」と思っていただけて 配信した甲斐がありました〜😆🙌 こちらこそ、ありがとうございます🙇‍♀️💕

しょくみちゃん、おはようございます😊 筋肉との関係なのですね。 私は基本、毎日ウォーキングを心がけていますが、少しでも怠ると、疲れやすくなります😅 勉強になりました！ まだ暑い時期ですが、無理のない範囲で、ウォーキングします☘️ しょくみちゃんも、暑さ対策を万全に、今日もハッピーな一日をお過ごしください💕

あきよちゃん✨ ありがとうございます✨ そうなんですよね〜💦 私も、筋トレサボっているとすぐにキツくなります😂 暑い時期なので無理せずに続けられる範囲でやるのがいいですね🥰 あきよちゃん💕ありがとうございます✨

おはようございまうす🐭 年のせいだとばかり思ってました。年のせいならあきらめないといかんけど、筋肉ならどうにかなりそうですね。頑張ろっと！

まんちゃん✨ ありがとう〜✨ いや、もう〜！！毎日バリバリ頑張ってらっしゃるまんちゃんなら バッチリでしょう〜💪✨🤣

刀⚔️研ぎ職人です✨✨😁

さすがでございます😆😆❣️

なるほど☝️ 聴かせて頂きながらスクワットしてました🤭 これは続け無ければ‼︎ 暑さに負けずに、イヤ負けそうですが少しずつでも続けましょ✨✨

ぺこりんさん✨ ありがとうございます✨ さすが、即実行のぺこりんさんです👍✨ 実は私も耳が痛くて😂 この暑さに負けそうなんですが、欲張らずに少しずつやります！🤣

しょくみさん、おはようございます。 個人的に衝撃回でした🫨 やばいやばいやばいやばい

コドモラジオさん✨ ありがとうございます✨ そ、そ、そんなにヤバイと感じていただいた🤣 何がともあれ、コドモラジオさんに響いたということで 良かったです😆